[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)) ?% v% Z  R$ a
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食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆6 T& M0 e2 ^/ [$ ~3 [8 b) G5 ^1 p
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調味料:米酒少許、蠔油30g
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1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
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' Y. B2 X% m( E6 z5 B2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- m% }% y8 I4 D0 q

9 v( R. F3 _, @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。
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- L/ @, `3 \% x6 Qwww.ds-hk.net4.待牛肉炒至變色加入蠔油。
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* L7 t& P4 q1 e! N6 d& g8 J1 j4 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。☆夜玥論壇ק( L6 \0 M1 S% U5 M) N; n, z; h

8 E  R; T. h$ w; M* ^& Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% C  q1 Q4 ?0 {4 D
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]