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[中菜] 香酥鯖魚〔檢至#3〕

香酥鯖魚〔檢至#3〕

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(3人份)最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區" t' {2 p4 S6 x# U

& s; g- B/ S/ N" v+ c9 G7 \食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許3 G  D, ?  @, ^. {

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3 [2 H! S- m5 o. S: X% X; O+ U% y0 _% i0 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* l8 |/ k$ n! G" e0 `2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末,醃約5分鐘,再裹上一層番薯粉。
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3.起一油鍋,油量約300c.c.,油炸溫度約100度,將魚肉下鍋炸,約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度,再將魚肉回鍋炸3分鐘後,起鍋備用。4 I0 W$ N8 j2 E" P

+ ~$ y9 K$ X5 p9 p; G" ^# }: [- rwww.ds-hk.net4.另起一油鍋,油溫約160度,以辣椒、蔥爆香後,即可熄火。加入炸好的魚肉,快速翻炒,加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
* l+ F& g6 q* q4 ~: C最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區
0 N* @* D7 _6 x5 I# h5 b- [1 m& bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

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是說OKRA你還真喜歡這種魚呢-_-

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回應 塵憶瑚海 第 2 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra
對啊~~我還蠻喜歡這種魚的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 p% g. b$ M. I% i+ }

( U" U6 Y5 s+ b5 Q# Z. Rwww.ds-hk.net因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
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$ D0 n- a- e/ D) c: v1 N, _  Awww.ds-hk.net不論大人或小孩都很適合  ☆夜玥論壇×§' t9 i* r/ j7 b5 |7 h& J
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所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)

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