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[中菜] 香酥鯖魚〔檢至#3〕

香酥鯖魚〔檢至#3〕

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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) I" z5 _; Y0 a
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調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許☆夜玥論壇×§! a' u3 Z, K8 g2 ]

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1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。☆夜玥論壇×§" Y7 y. k* a- h: |
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2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末,醃約5分鐘,再裹上一層番薯粉。☆夜玥論壇×§$ k9 r0 _+ ^* @: D; r. y" Q' B. K

  |. Z4 {2 N7 }  |最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3.起一油鍋,油量約300c.c.,油炸溫度約100度,將魚肉下鍋炸,約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度,再將魚肉回鍋炸3分鐘後,起鍋備用。
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+ q8 y) Z9 w+ f' \; w1 p最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4.另起一油鍋,油溫約160度,以辣椒、蔥爆香後,即可熄火。加入炸好的魚肉,快速翻炒,加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。☆夜玥論壇×§- k6 L5 r- S0 D7 v( @
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

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是說OKRA你還真喜歡這種魚呢-_-

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回應 塵憶瑚海 第 2 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra
對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
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8 F! S6 f. u: |$ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇7 i# V: b  \( `- A  g

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8 S/ A+ N8 O( @! S7 `! M1 j& B7 d最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)

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