[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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蝦仁　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Q+ d0 v* U. T0 \% X
蜆肉　　　　適量
# {! w; D+ k0 u5 f5 p! n中型魷魚　　1隻www.ds-hk.net  T" b8 O% \$ L6 r! \9 f
白飯　　　　2碗
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菠蘿粒　　　約2湯匙
1 D* @2 p8 W4 h7 B1 U5 `2 H, y  y☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙
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& r* }8 _1 ^' Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源乾蔥茸　　　2茶匙
0 m: }/ B  H; u2 a" ~/ @2 }/ ^  K* X! K: L黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; P( z7 b: f' G! H6 X4 f$ G, ]

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雞粉　　1茶匙
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生抽　　1茶匙
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紹興酒　1茶匙
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+ v' S6 {  v+ y5 v" ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用www.ds-hk.net: f  L4 u/ z' P. a1 L
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
5 |" {  ~  o6 R& {/ t, F  x+ Z. u☆夜玥論壇ק3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒: l" d: t9 H0 M% J- _  U. C
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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