[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
& j( ^$ Y+ D. Z! x' Nwww.ds-hk.net新鮮菠蘿　　1個
+ A3 Y' ^' Y9 A& p蝦仁　　　　適量
3 F$ h2 d9 ~- q# q) o. awww.ds-hk.net蜆肉　　　　適量
$ Q2 Z. E) R' P2 Z8 I( H: u中型魷魚　　1隻最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' J- k$ _, ~2 s
白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Q3 t* Q- i( [4 ~' {9 P, H" t
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
& d2 m1 a4 r4 ^; G! d3 Zwww.ds-hk.net菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! `. b( D) O3 S; J
黑提子乾　　1湯匙☆夜玥論壇ק) O- f: n+ |' {6 g( q
蒜蓉　　　　1茶匙
6 J, n" \! V; E$ t2 m4 ]# _乾蔥茸　　　2茶匙
+ l# r  [$ J% _3 E☆夜玥論壇ק黃薑粉　　　1茶匙www.ds-hk.net. d  b' i5 ?! p
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調味料
! Y8 i) f! X7 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞粉　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ a5 ?- x3 c/ S; T; m( A
鹽　　　1茶匙☆夜玥論壇ק- b! t" E1 V5 x% ]2 h
生抽　　1茶匙- C: o6 g& v$ V, ~' L! Y) K
薑片　　2片
/ z& N. n9 z/ Z: A☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙www.ds-hk.net- V, ~3 U: l  v$ L$ O
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1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用www.ds-hk.net& F) m, w/ f! e% C! b: s( I
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用www.ds-hk.net. G$ S! `6 i0 |6 A
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- k; L' V0 ]5 F
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成☆夜玥論壇ק8 ~" U( y9 D' W
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