[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
7 @2 T  a) p9 w! h' c1 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區新鮮菠蘿　　1個1 d" D5 ]- \) B/ p6 ?2 |% x
蝦仁　　　　適量- ^' U# R, |/ N
蜆肉　　　　適量
8 S0 F& L3 _- s$ @6 @☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻
9 {& M# T! \7 ?' t  h0 Pwww.ds-hk.net白飯　　　　2碗1 ]4 O% O5 L+ r1 q$ `! v- C: z& p
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
+ i" p4 r* H( ^! l" M☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙
( X" G0 t) D1 Y0 K☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙☆夜玥論壇ק- S, ?5 v8 j! x( P
蒜蓉　　　　1茶匙
, w1 Y+ J: @5 t2 i+ v) ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源乾蔥茸　　　2茶匙
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4 L. M* J7 ]  k; R- z" O* l0 w  m☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙
0 A7 ~5 e; i/ C, d# f/ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽　　　1茶匙
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薑片　　2片
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煮法www.ds-hk.net: j6 }1 t: c7 a* i" y
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
! l$ b- B5 C; y1 A; Y! E2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用7 C7 y$ c. d. _& @  V1 Z) ]
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 u5 W% U. T9 k3 c1 T
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成☆夜玥論壇ק5 Q( T8 N2 o: f7 ?. f7 M
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