[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量www.ds-hk.net& ]: S0 X4 P7 x3 @% ^. O  ]" C5 |
新鮮菠蘿　　1個
+ n! N) ~% g0 {, D% d' n6 X% Y: g☆夜玥論壇ק蝦仁　　　　適量
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) o" B; g# ?/ Y1 i8 zwww.ds-hk.net中型魷魚　　1隻$ ]* E  g# d# n" D
白飯　　　　2碗最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 X& K9 D( a) _- ]+ O5 e
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
# }+ f; L2 _, s# C. J( t. _. Qwww.ds-hk.net菠蘿粒　　　約2湯匙) y6 f' x1 D% {; @  C3 Z1 _
黑提子乾　　1湯匙
9 L& _2 D6 |, m; H' O% I蒜蓉　　　　1茶匙
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7 T$ Y% i$ P* G- U# f☆夜玥論壇ק黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  s2 |/ A& w* j

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雞粉　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 X5 }6 I$ C$ Z$ _# d
鹽　　　1茶匙* v- C# J. \7 J" Z5 z; q/ F# x9 o8 U5 Z
生抽　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ J  H# ~# J. h5 n+ Q8 c# ^0 ^
薑片　　2片
* i  ^& m8 Y! y- B☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; t- @! W- p7 B6 j

. C0 ~7 ]$ P9 V# a煮法☆夜玥論壇ק- i+ P$ x2 {& }7 p& f( L) f
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用: T0 D8 _7 f% b; i6 J
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用www.ds-hk.net; z% `9 w* ?- C
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒* {5 {9 }, `" }# N0 _8 G/ H
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( j# }1 S4 ^( ~, Q3 R

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