[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
6 ?* f8 `' ~# ^: W/ v' O7 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源新鮮菠蘿　　1個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 d7 q& W, V# Q- G
蝦仁　　　　適量
7 Z# l9 E1 T  k+ U- m2 O3 o& v. Owww.ds-hk.net蜆肉　　　　適量3 ?. ]/ R, e6 o1 D0 u
中型魷魚　　1隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: a0 Z5 |. G, P8 ]$ W* `* s
白飯　　　　2碗www.ds-hk.net/ J5 C3 e% E9 J* a& w+ c  e2 l  K
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
. E0 {$ V8 j; t3 y菠蘿粒　　　約2湯匙4 U2 c8 j$ I/ V
黑提子乾　　1湯匙
. @0 v7 H% [$ f- X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* A8 h9 a( t. p8 m; I& h
乾蔥茸　　　2茶匙
" G; j# x* I( i8 ^( H4 Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ m6 i' \; w- n6 z% U' Z/ m
) b; O) p$ A" U, [
調味料
( d+ a3 W1 Z7 u; Z! [: f% E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雞粉　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 h9 R' `5 M. H$ k
鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 d& u; Y) R' p3 t! M
生抽　　1茶匙
2 t' W0 y/ P1 l# P2 q7 A# rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源薑片　　2片
" p' V. ], I; X+ b7 J( c. O6 {( ewww.ds-hk.net紹興酒　1茶匙
* |/ @7 L' V' h) s; Y☆夜玥論壇ק& r1 u9 o0 h4 f1 p4 z' a
煮法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 y# v6 f* M" e  c
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
! S8 I9 J0 q. Y& m. i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
& b6 g' y9 S1 h, {% c) Y; t☆夜玥論壇ק3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& r" T& J$ W' e9 ~  O& {$ v; H
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成www.ds-hk.net6 `/ R- c  u9 `  `2 I

! r& P8 ^& u$ c1 y8 D☆夜玥論壇ק