護眼食譜:糖醋三色
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:
downpig 您是第1279個瀏覽者
•材料:青花菜 100克 、黃色甜椒50克、牛番茄50克、蔓越莓30克、綜合堅果30克、芥花油10克、番茄醬10克、糖、烏醋、醬油適量。
7 \0 o# \" S- H/ N* Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& J$ L# q% X% i( @ F! }% {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源•作法:
7 d, k" M% p$ U9 `% T8 \7 l3 e/ J3 C2 H最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區
0 I9 @8 t0 A/ W, W( a" Mwww.ds-hk.net1.將青花菜、黃色甜椒、牛番茄洗淨切小塊備用。
9 N0 m5 Y4 u/ B( H ~% f% qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
, e9 [; F1 \. e* W# Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.熱鍋,將青花菜與黃色甜椒、牛番茄加入少許油炒熟,再加入綜合堅果快炒,起鍋前加入少許番茄醬、糖、烏醋、醬油調味即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% G. G3 a4 B2 ^0 T% k! L# `
9 M2 g, \/ s( U1 Jwww.ds-hk.net•營養小叮嚀:葉黃素及玉米黃素,存在黃橘色及深綠色等顏色鮮豔的蔬菜水果中,可多選擇這些食材;類胡蘿蔔素易釋放在油中,利用少許油清炒,即可獲得足量營養素。
5 V$ P! _1 F9 e3 y8 w e s☆夜玥論壇×§
9 n8 j/ z% f2 X, }0 r最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區☆夜玥論壇×§5 [+ Y8 ?' @# i& e% _+ ?! L
大千綜合醫院營養室營養師黃珮茹表示,葉黃素和玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素的一種,是眼底視網膜黃斑區域的主要色素,因人體無法自行製造,必須額外補充。若缺乏葉黃素和玉米黃素,會導致老化性黃斑部病變而致失明,或引起白內障、散光、老花眼、兒童假性近視、眼睛乾澀和疲勞。
1 h- R' ~- P, Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( A" I/ A: t8 v0 l: J% r最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區有研究指出,補充葉黃素或玉米黃素可以減緩強烈光線照射下的不適,消除眼睛疲勞,減緩黃斑部的退化等。美國醫學會期刊JAMA期刊也曾指出,每天攝取6毫克葉黃素,可降低罹患老化性黃斑部退化症的風險。 w5 ~7 G7 r/ @. S: B2 u- u& V
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 K& M' \' D* ?9 S6 s3 ~
一般來說,葉黃素和玉米黃素多藏在深綠色和黃橘色蔬菜中,例如青花椰菜、菠菜、芥菜、地瓜葉、胡蘿蔔、甜椒等。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區) ]" a2 `0 r u [
4 X( |# {5 v0 }# ]% Y6 U
最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區. ?+ |( `2 s4 V, S% l
可以試試哦,酸酸甜甜的還滿好吃的,又護眼!最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區/ e2 M5 U# x' m: H
堅果不要炒太久,還有脆脆的口感....