把握排卵期減重！
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
闇黑帝王 您是第1697個瀏覽者
女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！
# K- B0 Z( b6 z+ h7 l) v M6 |☆夜玥論壇ק
( h( T2 ^* n" `! e- b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足" B+ S0 O3 f! N& m. Y; L& q) E2 O
5 h$ o1 {% b/ Y8 {6 A/ ~3 Kwww.ds-hk.net陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 U& ?" j9 K; S" q! c; }# w
+ g5 N/ R9 Y$ f: ]! M# j4 y
建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。
O3 I. v( j! W7 ]☆夜玥論壇ק
8 `7 L( @0 W8 o; i d7 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
: Y* S# ^" M7 o1 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# U3 F6 q4 N2 e2 u' f2 h# J$ b S
除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。- t0 R. L; B9 N
1 N' O! ~; ~! h1 J* l. r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, n9 z% q0 u S6 d: C
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! c% N0 i4 b4 _" t+ M4 e
此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用的「消脂飲，材料準備容易、制作簡單又好喝的，以有助促進血液循環，使卵巢排卵更順利的女貞子、覆盆子等藥材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食欲、防止脂肪囤積的作用。
c0 K2 w" ^ b- M7 P+ R5 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
1 G& O1 |# B5 b. R: @5 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★女貞子覆盆子消脂飲
; j8 X2 B9 u4 X. d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
2 b4 c$ @1 [ b; X9 O☆夜玥論壇ק材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% p: e6 [6 z/ ^2 c: H
4 V" C! R: y/ Q, \( ?! {. G
藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
: J I" L7 N* m2 E2 h/ y- ^www.ds-hk.net
/ `7 d, F' Q7 ^' E: ~水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。☆夜玥論壇ק0 W% `- s$ G* a: D9 M, j0 M# T/ P8 y, v( E
% r* }1 }6 E, @' {1 S
做法：
* A# e5 y% [. [- ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק' y7 u" L* U4 J3 r4 c1 e. H3 u$ X! g* J
1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。
0 r! k- K/ U8 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- @1 E- K1 L8 S/ Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。☆夜玥論壇ק0 q; g3 y- A) v9 D
Q7 _4 @$ _: E' @! a, swww.ds-hk.net3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* U! E) j3 |2 x+ E' ]& ]8 t
$ p* C9 [8 o) Q0 U) Z# k/ W
效果：
) `4 h/ j( f2 M: k0 ?8 L5 f6 Pwww.ds-hk.net& {- j8 A7 p' n, j$ a5 E" `
女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。
$ X+ m1 F3 o# Q, j% }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 f+ G4 g# T; A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【中醫師小叮嚀】：
! @/ D. v" D3 G; g [% b- s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ~( u' M. G0 s- V
陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ L5 y9 @$ P& J; {" [, E* {
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: b. A2 U7 r, p
3 ^# ^. C6 O1 t, I' a: B: _! G身為男生的人看這也沒有用吧
