健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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$ L$ |9 B4 R# I# I+ K$ C- w+ \3 B0 H( t「米」知多一點點
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1 Y  x' ^' O$ S0 G9 t' N! }- j☆夜玥論壇ק白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 s- G# [. T) H
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。☆夜玥論壇ק4 C' X& M$ a# f4 o9 n  k

7 |) [2 `' V# k0 V) S" S野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。www.ds-hk.net" g4 i, K# M3 \! f
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糙米、野米：健「營」大揭秘☆夜玥論壇ק, m( h4 y8 n* t7 N$ V* G' b
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
+ {0 C! d4 L2 i! I1 Z7 h: q- T; Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。! Z7 u7 z9 a" i- K3 o2 p& S- O7 q  a
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 : A; A) r7 j% ^) X; I/ E: P1 }3 h
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煮出靚飯三步曲：
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3 l: M$ p; q! U! O% @2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。www.ds-hk.net6 \) M$ l% \: b0 X7 |
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
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