健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% I- c* v- p* l- k2 f( j2 H: j6 _7 c

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「米」知多一點點 $ ?' w' F( A7 Z

' e. W0 O9 D% w" Y) k5 R, H' O  h☆夜玥論壇ק白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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) [3 |% _! ~5 M( }" Dwww.ds-hk.net糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。☆夜玥論壇ק" |1 X" b7 q# ?. s0 T, ?& b) G
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。
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糙米、野米：健「營」大揭秘☆夜玥論壇ק! O7 t) X1 _! A; p
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
+ y- u4 @# ?2 g1 n☆夜玥論壇ק* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' s; g6 c! G$ ?, q
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。
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7 z* K+ w, b3 ~" m. G; V# J1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
3 K. w& @) a9 t. a, C/ ?: y0 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
7 U3 w* O' |  s3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
9 }: z4 T# }, x( e☆夜玥論壇ק註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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