助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕
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3 Y+ R+ G* r# y9 J) wwww.ds-hk.net<1>核桃雞蛋羹最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 C( w- K, L$ ?: j: x4 c! Y$ y
食材：核桃、雞蛋、冰糖
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3 i1 o5 O$ `6 ]% U; g) L$ x" b☆夜玥論壇ק 核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。' a; F8 T, Y: d/ A) o+ G0 ]3 m& T3 r
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將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。
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食材：杏仁、牛奶、砂糖; Q- ]0 B& `) A D
! M% L \, E1 P. b( l, e4 Q, ]8 U& Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥，除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些，但杏仁產生的飽腹感也非常強，特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好助力，是一舉多得的堅果食材。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 F7 Q2 ?5 W, z$ s* @1 q: O9 B7 O
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:50 編輯 ]
