糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

藍晶

得墨忒耳

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糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

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糖尿病患常有這樣的困擾，因擔心血糖上升，這也不能吃，想解決口腹之慾，又擔心症狀惡化，糖尿病患究竟該如何吃才對呢？中醫師表示，導致糖尿病發生的原因與肺、脾、腎三臟虧虛為主。為改善症狀、吃的安心，不妨選擇有助清熱生津、益氣養陰的山藥、地瓜、苦瓜等食材一同入菜。5 ]: E# j3 m4 e" x0 `
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，「糖尿病」的典型症狀為「三多一少」，即多飲、多尿、多食，與體重減少。在中醫學稱為「消渴」，以肺、脾、腎三臟虧虛為主，認為氣陰虧虛、燥熱內盛，調補的方法以清熱生津、益氣養陰為原則。
降血糖這樣吃！黃耆、菠菜滋味好
根據臨床觀察和研究顯示，人參、黃耆、枸杞、黃精、麥門冬、石斛、葛根、天花粉、生石膏、知母等藥材有降血糖的作用；而許多食品對糖尿病則有很好的保健作用，如燕麥、小麥、糯米、山藥、薏苡仁、芡實、芋頭、豆類、豆製品、銀耳、黑木耳、竹筍、蘑菇、菠菜、白菜、韭菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、茭白筍、南瓜、苦瓜、冬瓜、豌豆秧、甘薯葉、紫菜、海帶、山楂、黃鱔等可經常食用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 t7 z0 P  [* Z8 s5 R$ Y
其中山藥健脾補腎，芋頭開胃通腸，地瓜生津止渴、通便，苦瓜可以降血糖，南瓜促進人體胰島素的分泌，黃鱔魚中含特有的「黃鱔魚素」，可降低血糖和恢復調節血糖的生理機能。許世源中醫師提供9道簡單的食療方法供大家參考：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m6 r( K6 h, W- h4 b

9道糖尿病患　中醫保健料理大公開www.ds-hk.net2 u; |  Q  `8 x$ [
【參杞茶】：
材料：紅參片1錢、枸杞3錢。
作法：
1.將紅參片、枸杞放入蓋杯中，以沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，代替茶飲。
2.至水淡無味，可將紅參片嚼食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& B, L" L2 j" P
【菠菜根小米飲】：; b2 l9 e5 B# Z% F
材料：菠菜根60公克、小米30公克。
作法：
1.將菠菜根洗淨切片。
2.與小米共煮，分二次食用。
【黃精粥】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Z" y. u1 r( n, K
材料：黃精3錢、百合10公克、粳米50公克。
作法：☆夜玥論壇×§5 R5 M1 N/ `! H" l# D# U
將黃精、百合與米，煮粥食用。* T8 N3 f6 _) L
【黃鱔粥】：www.ds-hk.net3 q& ?, P" k' B( y7 C/ ^
材料：黃鱔魚50公克、粳米50公克。☆夜玥論壇×§3 q" d: f9 V1 X1 ~* W( [
作法：
將黃鱔魚、粳米放入鍋中，加水適量，熬成稀粥。
【山藥薏米粥】：
材料：山藥60公克、薏苡仁30公克。* A' V. o, Y3 F# {7 [
作法：www.ds-hk.net( C6 n$ X% ?9 u9 A" p. _
將山藥、薏苡仁研細末，煮粥食用。☆夜玥論壇×§& @5 H4 |9 [9 [6 {

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【涼拌苦瓜】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 d( U2 f3 h+ K) \' H5 r' f
材料：苦瓜150公克。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 }. g1 x' a6 `$ q! f; b7 ~3 A
作法：
1.苦瓜洗淨，切成小片，加鹽少許拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 s  r3 W! h! J+ I
2.五分鐘後，用清水洗過，隨個人口味酌加鹽、味精、醋、香油等，拌勻即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- O0 s5 F- y; C4 e# X2 m
【黃耆南瓜湯】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 M& t% s" q) T
材料：黃耆8錢、南瓜200公克。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 y$ C- T  a" [, Q
作法：2 v' e, Q- W- M& }* F7 H2 \
1.黃耆用紗布包，與南瓜同煮熟。www.ds-hk.net1 o7 Y" D# p/ o% y) m
2.加少許調味，喝湯，吃瓜。
【健脾降糖粥】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ e7 z- Q4 U( Z" h" A) S' }
材料：豬胰1具、薏苡仁60公克。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 i9 [( i9 g9 L+ X  c* B* V
作法：
1.先將豬胰洗淨，煮湯。
2.加入薏苡仁煮粥。www.ds-hk.net& A% Z: x" |9 ?( C: [* Q+ o0 E2 \* |
【蕎麥餅】：www.ds-hk.net4 e4 C8 ~; q9 q' v7 o  d
材料：蕎麥300公克、糯米粉150公克、葛根50公克、橘皮5公克、砂仁3公克、烏梅5公克。
作法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 f! r6 b& r0 e% g1 U  o
1.先將蕎麥、葛根打成細粉備用。$ @0 |- d+ Q& Q9 \; e( n  G. `; K
2.將橘皮、砂仁、烏梅用水五百毫升，煎煮20分鐘，過濾，取濃縮汁。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; _" M+ R9 y1 U1 V( Z6 G
3.將蕎麥粉、葛根粉、糯米粉，連同濃縮汁和成麵糰，做成小餅，放入鍋中蒸熟，即可食用。

總覺得自己以後一定會得先學起來放好了

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