[小食] 清理腸道的六大食物

腸胃不適是現代常見的疾病之一，主要肇因為現代食品多含有毒素、藥品、農藥等對身體健康會構成威脅的不良成份，且缺乏消化系統所需的營養素。但是，消費者只須慎選飲食，平時多加留意，即便只是一些簡單的飲食變化，也可以顯著的改善情況，甚至治癒許多結腸慢性病的問題。☆夜玥論壇ק4 ~# ~5 z' M6 f) a  e
自然保健網站（NaturalNews），提供了以下六種能幫助保持腸道清潔健康的頂級食物： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* g7 X; {* Y. C1 L4 q

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2.亞麻(Flax )和奇亞子(chia seeds)：具有獨特的營養、脂肪和纖維，能清洗結腸，幫助消化系統維持健康﹔其含豐富的omega-3脂肪酸，能穩定細胞壁膜和減少發炎﹔含獨特的可溶性纖維與其他食物混結合後，能有效的改善消化過程。omega-3脂肪酸有消炎作用，而炎症可能是我們產生慢性疾病的主要問題和原因。
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4.喝含少量海鹽的水：水份足的結腸是健康的關鍵，經常脫水可導致便秘和毒性物質的積累，這就是為甚每天多喝不含氟化物的水，是很重要的保健方法。專家建議，可以添加少量海鹽，會有進一步促進排毒的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 [+ l/ k: Y% a

0 h5 q4 K4 n" i: E6 Y6 d% t1 Y% tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5.發酵的食品：人類的消化系統是由一個龐大的「有益菌群」(microbiota)來負責消化食物、吸收營養物質、阻礙有害細菌繁殖與消除毒素。然而，當有益的細菌群失去了適合生存的環境，消化系統的健康也會從此失去平衡，更嚴重的損害可能會隨之而來。為了抵消食品的化學成份、抗生素、加工食品以及其他因素所引起的破壞，要多吃含益生菌豐富(probiotic-rich food)的食物以補充體內的發酵素﹔這些食物包括醬菜、泡菜(kimchi)、發酵飲料，如紅茶菌(kombucha)或酸奶等。
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; G( n; l0 z4 X3 ]* _0 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.蘋果、蘋果醋：一個很好的結腸清洗食品，其高纖維已經廣為人知是促進消化系統健康的一種營養素﹔豐富的果膠、糖類化合物在腸道內起到了增稠劑的作用。當作治療劑時可以幫助拔出深置結腸內的毒素和加固腸壁。鮑爾奇醫學博士(Dr. James Balch, M.D)還發現香蕉和柑橘類水果的外皮中的果膠，有助於消除體內重金屬等毒素。☆夜玥論壇ק' ]8 I3 x7 }. D! d
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體內毒素的累積並不是一朝一夕所形成，而是日積月累的在飲食習慣中所產生。因此調節飲食習慣就是維護腸道健康的重要關鍵。搭配清淡而健康的飲食，將體內毒素排出體外，才能讓身體由內而外的真正健康

辛苦了。
2 l/ b) f5 K$ _9 M4 ?2 T4 L* E. _不過，話說鱷梨，我完全沒聽過。
! `2 T$ ~* |$ I7 H* ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區多話一句，喝蘋果醋時，要半小時內喝完，和喝完後兩小時內不要刷牙，否則侵蝕牙齒的象牙質和法琅質，令牙齒敏感和脆弱。

鱷梨可以加牛奶下去打果汁~
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不太認識鱷梨，不過感覺是個很厲害的水果bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  n/ |8 @7 G2 h7 Z
還有謝謝一樓的提醒！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 I9 O5 w0 {8 S9 N' @
喜歡吃蘋果不過沒注意過這類的事情

鱷梨其实蛮像牛油的哦
6 z2 f, o5 |; j我其实还蛮喜欢吃的，可以拿来擦面包，虽然刚开始我是有点不能接受它的味道☆夜玥論壇ק( o" S! s+ s! ~7 x
然后就是，我最喜欢吃酸奶的了  哈哈

只有這個最方便.....蘋果、蘋果醋
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