[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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雞蛋 2隻* \& T+ Q- I4 H5 v/ V7 ~
牛奶 40毫升
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牛油溶液 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, U# `: J$ ]# n6 m& m. I# [7 m( u
海鹽、黑胡椒碎 少許
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番茄(切粒) 100克
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日本南瓜粒 50克
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蒜頭(切蓉) 2 瓣 ☆夜玥論壇ק1 x+ J% i# H; r3 {

; i! a+ S+ C) |% i% \ 調味料: www.ds-hk.net- R2 `( V' _$ b- u: C9 l
Heinz茄汁 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 H; v# u9 K! X& c
橄欖油 20 毫升8 Y9 i1 M2 d$ r* \
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許
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1. 準備材料 www.ds-hk.net4 H) S4 Y9 G& Z+ b7 y* ~
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 A) d* P4 B0 d9 p/ |3 B/ ?* ?4 ^
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 www.ds-hk.net6 q" ~1 ?8 Q8 L8 w
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 www.ds-hk.net8 w2 v( t- c  @' j
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 ☆夜玥論壇ק8 j6 x5 c8 S3 h/ y; L* S& X9 q% _
6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
3 U8 h1 n4 f+ i+ p, Q1 @3 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用