food jar食譜
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輕食food jar
! k2 l/ n( |! r; v☆夜玥論壇ק歐美及日本興起的salad in a jar，在日本隨處可食。引來熱話除因層次鮮明具美感，更適合胃口麻麻的轉季天氣，吃得清爽又健康。
6 o0 e3 a0 E8 J0 q2 }5 H; S☆夜玥論壇ק其實自製輕食food jar也很易，只需玻璃罐及匙叉各一，材料如做沙拉，10分鐘便告完成。
0 V* `/ w# f/ @; m- c! i0 g0 g# E食材不局限蔬果，也可加入通粉、蒟蒻、海鮮、肉類。玻璃瓶子可換燜燒瓶，保冷能力更佳！☆夜玥論壇ק- |( i- T# S5 D
1. 先倒入醬汁。
7 R4 I, x. ~( Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 耐浸泡及耐壓的根莖類食材放底層，如番茄、黃瓜、蘿蔔、通粉或是醃製類食品。
9 _, S/ m) @$ `- W& I! Z9 Wwww.ds-hk.net3. 中層至上層依次放玉米、菜葉類、肉類、海鮮。
5 H" p2 r, ]# ~0 owww.ds-hk.net4. 如有堅果、果乾可置最頂層點綴。www.ds-hk.net# C. S+ `* P$ ~2 d: H
5. 最後，蓋上蓋子放入冰箱。食用前搖勻，讓醬汁佈滿各層食材就可。
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