滑蛋牛肉碎菠菜飯

滑蛋牛肉碎菠菜飯
4 ]; [) Z- Q- [www.ds-hk.net
# {8 M) Q$ o% Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! \5 v" \6 m* }, a0 O

- {6 ^, ~9 f$ j0 v4 F; Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛肉碎 120克
" Z" ]: a; [' f, s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區菠菜 4棵
# i$ U; A  I1 J' w& p' u: Hwww.ds-hk.net雞蛋 1隻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  U. ~! V7 P. M* z  v
白米  1杯
; h8 \5 V' E8 V4 a* q2 b  ]* }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜蓉  1湯匙  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# j% v2 p) \$ a
麻油 1茶匙
% ]+ y( V$ C4 @7 N8 s1 D( @, u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% K- @9 S% M; y

$ h1 p, Y- E8 k7 V+ H5 G" E. v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
: h3 A1 `; f* E/ `* s( U# [$ |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
/ M/ {! i7 e4 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 1茶匙
. b- i. g* T& x, {, ]( p麻油 1茶匙
* \% K  o- |; {0 c$ i: g: Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( x3 k; x" ^) e$ _/ V
$ h) Q+ C  R1 u" y

9 }: O! a9 B8 J2 ^- {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ l9 z2 w5 i/ P$ {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
8 h' R1 |* J: x* V1 U2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& J; a6 h* }; z! m
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
/ [$ G  N" D9 Y$ T8 B+ ?/ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 www.ds-hk.net" {8 z! g* s- x' t, b& n
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 www.ds-hk.net( ?# {! @1 y5 j0 G+ f3 G
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
4 Z) S, q. ^! b- K& u( b  J☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 I$ s9 \4 j/ s1 C9 F
補血小貼士
) p: I+ U- J& x☆夜玥論壇ק貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 . {( w0 l: |$ S: G

, V# `$ H: R" Q# @# a) O% abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食譜提供
2 ~: A" X, g) z9 `/ M! Q7 s☆夜玥論壇ק米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」