[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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: l' B, Q# W4 p- i☆夜玥論壇ק作法☆夜玥論壇ק# r/ w+ b# Q' v/ I
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 W  `8 W- |/ H
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ c  v) h* H% l7 v3 y
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: I& b0 Z7 b8 [* l$ B2 I/ o

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（大卡）.........1178  w+ c, N, k2 b( {  p
蛋白質（公克）.......57.5最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' J7 n" b0 ?4 x8 m5 f8 Y
脂肪（公克）.........9
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鈣（毫克）...........8155 v; d8 ]( R! k$ [' k. G: z7 ?" `

8 B6 S6 p4 r' J- ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料
/ p7 @) Q2 ?: ]! }& t- D☆夜玥論壇ק糙米180公克、磨菇150公克
! l/ Z. \1 |6 G6 s- V/ c☆夜玥論壇ק蕃茄180公克、青花椰菜60公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 g# T5 q+ S% I4 C6 ~0 U
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
+ Z( ~% [( d  m& e% w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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