[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

0 w  M5 l3 \; |$ E/ awww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ D6 }$ d& K: P9 i

0 D/ y( b! L% i( z3 p! D! k調味料
* t+ W# Y+ G4 w9 o, e& r; A鹽1茶匙
) e4 t7 b  p2 Q" T% \5 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- j# O0 {2 D0 o5 O0 `0 N0 W
作法
& U( F$ m& Q3 {0 i8 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
5 F0 X& e* r5 b2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
' {: h; K4 d& w. E( ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
4 u4 _7 c5 `1 I☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק8 F2 G, E( k5 s# G, R2 q' W0 F# N" v
營養成份分析(六人份)熱量
1 @9 q/ u5 c- l5 o/ i& P1 G8 w☆夜玥論壇ק（大卡）.........1178bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ [: G5 H' x/ h  ~1 Q) g8 R
蛋白質（公克）.......57.5: [9 r1 Z/ {# M3 ]
脂肪（公克）.........9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 o* X! t7 @- r& K; w) f
醣類（公克）.........216.8
8 Z( R( Y/ D+ U, U2 d* d膳食纖維（公克）.....16.9
+ |4 E" e# j6 d* ewww.ds-hk.net鈉（毫克）...........2642 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, b/ G# Y& T. y6 B: _
鈣（毫克）...........815最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. |0 f, G& B/ l% C8 ^9 Y

  u$ H- Y! a% ~$ q) ?. R1 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料
+ d/ v7 [* J6 O1 G☆夜玥論壇ק糙米180公克、磨菇150公克www.ds-hk.net" C: d8 P$ `% g' D5 ]# L
蕃茄180公克、青花椰菜60公克www.ds-hk.net0 i; q+ W9 I# r) G& t
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
5 O& Y$ v* I8 {www.ds-hk.net玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
+ Q5 ^- Q! ?. w  qwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 ]5 k! A9 k3 ?/ P4 [1 ]4 Q
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]