七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，☆夜玥論壇ק) j7 \! u3 A6 A
: g! b; m8 ?/ c- O; H8 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。
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- R' k8 P5 S- P1 W a% T) g6 W☆夜玥論壇ק(1)餓了才吃： www.ds-hk.net" h4 x9 L+ ~# [ ?/ P; B3 `" o
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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8 p ~1 \" c* }9 c' S7 k& i營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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( f3 m' X1 ^8 E0 `' b7 dwww.ds-hk.net平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 |+ I: S, R& N7 X$ |7 k
. { c e$ k3 ^% [他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。☆夜玥論壇ק1 B$ o/ c3 W+ s/ g: T% m2 i, [2 K( I
" a) Q5 u% a+ l2 l. B8 g- C' [www.ds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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$ ~. v, Q, ?9 Y o☆夜玥論壇ק每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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8 J; S; ?8 Q' n1 xwww.ds-hk.net便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。☆夜玥論壇ק# o! h' k* D& p& C4 B! k
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(3)累了才歇：
% ?" V7 T9 g$ A J許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' F, Z$ W/ Y8 K7 S# `
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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/ N3 r8 G. g6 p" ~: p☆夜玥論壇ק都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡： www.ds-hk.net& I3 n, |1 o$ O9 I5 ^
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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/ `% N1 {5 i9 x U( ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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6 w2 `2 Q; [4 B( ^4 l! @4 Gwww.ds-hk.net睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! R9 @9 K, i. G
4 G% Z: c. s$ A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק6 C3 o0 W F6 y! K2 b5 L7 |; [/ s
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 |( N; T; c! j# F/ P: e
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，- z8 w. @+ _* m( p9 w. X$ I
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ^% W) b* u( S. j3 L& `7 J5 h
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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0 `5 x$ u5 ?2 W8 I! v' Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 X0 t& |) T) E: m) \3 s6 z, J5 Q
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" h/ L- T. g5 ^2 Y Q
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。www.ds-hk.net# Q7 r& N8 d8 _" G! ?( Y+ |
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(7)病了才治：
8 Y4 |- i5 Q8 k& p2 t1 G疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. J& f. M$ l/ ^2 ^
: P8 Z( [5 j( t+ ]# z☆夜玥論壇ק疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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( |" D& d9 z) h就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
