七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 V5 n. p& u3 G" x
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 p" ]7 M/ f! w |' {
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這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇ק1 A2 A" X" Z# J9 M$ Y; [7 Q/ ] U
2 h& ?3 Z1 L: X3 y8 j$ mwww.ds-hk.net(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) |- b8 E5 e& q/ D
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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* Q+ _7 m' v" I& H9 R% y% t4 s" F5 Owww.ds-hk.net其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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+ [2 q, G% l; U! B3 H/ P+ S☆夜玥論壇ק感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 o8 |7 Q/ M |' ~3 d3 A
; m) E* O% I7 }+ X, M. s& Y/ Z☆夜玥論壇ק引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、☆夜玥論壇ק; |2 }& C8 I( o) W2 l9 b4 m6 \; y
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(2)渴了才喝：☆夜玥論壇ק; ~# n: E# i. l% ]2 E- H2 J+ n
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 r0 z& M- O3 K
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，7 H- D0 g' D3 v f$ U) f
* ]# G; J% C7 F' W/ m0 O3 D每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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o$ M; v' E+ U/ F2 twww.ds-hk.net既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 v* f3 C, F' S- t! E/ G' B
; Q" L- z+ ^; C* R# C3 q☆夜玥論壇ק便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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(3)累了才歇：
! S5 z0 O8 A7 }5 J許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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(4)睏了才睡： www.ds-hk.net) {- H( w2 L: y9 q. `! |: Q5 A
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. {! o: j( R) i8 a
& A! k e! n. c3 q" ?* Pwww.ds-hk.net人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- x5 N3 O H) _" `
" i) w J+ ^- T- h( Q0 G☆夜玥論壇ק睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 S9 G/ @7 i5 |* }
8 @: M6 v1 a6 s* A0 V p. o! J) o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。☆夜玥論壇ק R( r) Q; c$ i
2 O9 r- F% |" r, {: Q" _( Ywww.ds-hk.net(5)急了才排：
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# V7 w) E, J- s! Q很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; l) v5 Q7 g; n- l# M3 u7 t0 \- g! F
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `2 k- D% C& n4 K9 r( v$ a
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# p8 z1 d+ {2 g* s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(6)胖了才減：
: p- v4 g; I7 M/ ?3 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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) g2 H. z/ C6 T1 V7 q- Q☆夜玥論壇ק營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，www.ds-hk.net4 G. o: n! i2 L6 x% R% b
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 G/ `- o! y s
3 `# a z) P8 Ewww.ds-hk.net目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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(7)病了才治：
; t; B3 g9 z' qwww.ds-hk.net疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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5 I7 Q5 ~8 C5 V& X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，www.ds-hk.net6 Z& s! z" q+ V8 ^- Z; y/ K
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
