[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許☆夜玥論壇ק" C( w/ X7 }* J9 a/ n
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
  Z# X1 E: q6 G- j☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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7 T9 `! a, K$ b& N: u8 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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% W/ f. b+ A! K; K" [( f* Awww.ds-hk.net5. 上碟後切件。. P) \' d, L1 d
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]