[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 D6 _. o$ l- P4 C
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
4 m: n* g$ @' _- h☆夜玥論壇ק2. 甘筍洗淨、切粒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 z1 b) v9 K! q0 u
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。www.ds-hk.net' ~( ^1 p9 y/ t
4. 下汁料，炒勻。
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- i3 R0 i& J+ s8 c+ X( d. C, ~& z  E7 b[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]