[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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, w8 k+ b& t  [8 P8 \1 _www.ds-hk.net調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
% y4 v( a" e& g% D4 Awww.ds-hk.net功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 u+ d* B+ c0 p! X  L; l+ X
備註: 2人份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ N4 Z, }* A; l$ R% _+ D$ Z" [

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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
+ a) h8 F8 Q  f% C0 q: w, Lwww.ds-hk.net2. 甘筍洗淨、切粒。
' q1 C  o: Z* c; `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。☆夜玥論壇ק  j  n3 A8 E# \+ V+ \
4. 下汁料，炒勻。
4 C: ]+ J! ^( Q; B! l  g☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק' s8 \' N1 b9 R* }
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]