烤牛肉碎香橙

材料: 牛肉碎* 80克腰果碎* 40克香橙* 2個 麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ?& P# z9 r7 c6 P+ p! C. p
調味: 醃料: 糖 1/2茶匙 豉油 1茶匙 米酒 1/2茶匙 胡椒粉 少許特別用具：西式焗碟
) `0 N2 G' B6 ?' v1 Y+ O% |+ q☆夜玥論壇ק備註: 腰果碎含有豐富維他命 E，維他命 E可幫助安定神經和焦慮。可以以其他果仁代替腰果，一樣美味，同樣含有豐富維他命 E。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* A6 ]. r, i: H+ O& W& n" I

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做法: 簡介 :1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。
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2 j; K; ?6 k  U$ c6 @www.ds-hk.net2. 牛肉碎加入腰果碎，拌勻備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) c9 h+ _' B9 y+ o4 U3 e0 {: p& K4 O; a$ j

+ p; _8 X  w) K& R: w+ k4 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 預熱烤爐至200℃ / 385℉。
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- x' r) f4 h; X# U3 m7 N$ @☆夜玥論壇ק4. 香橙洗淨，切成4份，但不要切斷底部。 ☆夜玥論壇ק- j$ s  B6 Q% {; G. \( y
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5. 肉碎料放入香橙中，用錫紙包裹，放進烤爐中，烤15分鐘即成。