烤牛肉碎香橙

材料: 牛肉碎* 80克腰果碎* 40克香橙* 2個 麻油 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* z8 l) ]- {% j- q) ?4 ?8 ^
調味: 醃料: 糖 1/2茶匙 豉油 1茶匙 米酒 1/2茶匙 胡椒粉 少許特別用具：西式焗碟
+ W) o; [5 S1 [- a8 rwww.ds-hk.net備註: 腰果碎含有豐富維他命 E，維他命 E可幫助安定神經和焦慮。可以以其他果仁代替腰果，一樣美味，同樣含有豐富維他命 E。
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做法: 簡介 :1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; C% X( s+ _; E

/ j! M3 p6 Y/ b- i6 O& s; Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 牛肉碎加入腰果碎，拌勻備用。
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4 z4 ~1 k  s2 o+ f! {9 Pwww.ds-hk.net3. 預熱烤爐至200℃ / 385℉。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: B. g2 @- }' c1 j

, x2 y9 A3 x4 A6 o% F3 _4. 香橙洗淨，切成4份，但不要切斷底部。 www.ds-hk.net6 r9 B5 `+ F/ Y7 P! M' U" d
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5. 肉碎料放入香橙中，用錫紙包裹，放進烤爐中，烤15分鐘即成。