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[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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調味: 牛柳醃料:鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料:番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" G- _" W1 `5 X, j  P: D0 X
功效: 雞蛋含豐富色氨酸,有助減少失眠,它亦是完整的蛋白質,幫助細胞修補。www.ds-hk.net  X7 G9 P) Q: a$ N8 X. i! S/ N
備註: 1人份量www.ds-hk.net6 O) q1 f- t# [: j/ Y& C5 j7 c
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。& r' f& [, u' U5 E) \
2. 燒熱鑊,下油,倒入蛋漿,煎成奄列。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! v0 b! k3 ~0 j; D
3. 車厘茄切半,拌入番茄醬中,放入微波爐加熱30秒,淋在奄列上。
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]

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