[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
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) {0 _9 J7 Q. ?, W% b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 s9 c0 z7 N& B8 ~) D2 d
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! j+ a, z4 K# ^/ y- S3 A
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 M4 r% C: G& n& S
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]