[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

[發帖際遇]: ※大大※玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金17Ds幣.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ~' a7 [# \$ U# T: t

, {+ o. ~0 Y  W: e6 B  K. p1 r" N/ R: Hwww.ds-hk.net
# V% B* ^$ v! Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~& H3 }8 f" m- [% C
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" G- _" W1 `5 X, j  P: D0 X
功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。www.ds-hk.net  X7 G9 P) Q: a$ N8 X. i! S/ N
備註: 1人份量www.ds-hk.net6 O) q1 f- t# [: j/ Y& C5 j7 c
) J8 R/ o/ ?- c! G1 v/ G' D( W' z
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 I' M; N* E) ~" U$ @* E9 c2 }0 m
做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。& r' f& [, u' U5 E) \
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! v0 b! k3 ~0 j; D
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
8 d# N7 g4 z8 K9 O' z; ?: b% zwww.ds-hk.netwww.ds-hk.net, F: ?) ~& o. M* [/ e& `! }6 _
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]