[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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0 r2 [3 T. e( A& s# j☆夜玥論壇ק材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒☆夜玥論壇ק7 Z: q: {2 `4 w2 X
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 V7 d- k* V3 C& W- J4 M6 R
功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
0 c) ^7 Q/ x* j. O) V( _www.ds-hk.net備註: 1人份量
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  d  G5 R0 [: K& A6 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% W; h3 ]* {. x9 B
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
4 b* Y6 O" y: X8 p. T8 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" z" k( R. Q: x/ w3 J% S
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]