[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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% v" h8 g3 f" M- a; ]+ E9 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
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# O/ e( V4 F$ i; `/ }( E! R4 }! v做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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9 `2 x( M* H6 z2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]