[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣.5 s5 w8 B6 ?$ H: \

2 W9 g7 ?" j8 ?0 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) d% [/ B  E: S9 V& D
材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
# Y! G* v; M' m6 K' R0 ]☆夜玥論壇ק備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
' x! u( I* v, W4 P( ]6 @0 }0 m. G+ Iwww.ds-hk.net食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
4 q1 v$ A8 h- d! M  m; g☆夜玥論壇ק
4 t8 t8 \- t# a5 u% Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。9 z, x/ A1 ?9 P2 u+ \% d, m
www.ds-hk.net! R2 _2 L( u0 t2 e9 B# z% H
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
' F; C. {# x3 R5 X3 S5 |
. C  j1 c1 D9 O7 L6 u# L4 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ o: |, S" A# E& z# v* s9 O- F
www.ds-hk.net& t  s6 |! c+ R9 J; i( Z
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。9 n9 A% S7 \. `  n6 I7 j$ {

( K2 z# g6 [0 l2 e[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]