[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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☆夜玥論壇ק! l; t9 t; X+ N" c6 B
材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
; d" P) @  Z+ Cwww.ds-hk.net備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S3 D$ J: Q+ O. w4 y3 N: ^
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供( w/ n8 C3 M, Y9 G6 g# i8 w% `2 g
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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/ V) u* [- Y5 `8 S; A2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。www.ds-hk.net, O2 ~& x2 c7 o9 H4 Y9 S

' y3 K4 s# Q& |. U, B* U( q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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, _0 x% }$ w1 a$ ?- E- ~# L3 a☆夜玥論壇ק4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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% ~. S4 ~& g3 y0 v8 Y6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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. H. Y9 S& Q- w5 _8 c7 o[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]