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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 91
MP(魔力值): 356 / 5909
EXP(經驗值): 17 %
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小 發表於 2008-10-13 08:40 只看該作者
板燒青衣魚扒配有機黑米麵
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： jeremya1b2c3 您是第1002個瀏覽者
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雞蛋（烚熟）半隻
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蟹子1湯匙
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紅蘿蔔、西芹各適量（切件）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 o, O7 J& `& d" d/ E0 A! }* ^
椰菜少許 |  | 做法：8 `0 q; Y3 ?. f3 S
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
- N$ O: O% v6 H: R1 V* ~- t2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。
$ m/ ^( o5 E9 J0 k5 o+ |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。
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1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。
! A, P2 f2 s5 |, r w0 w: m☆夜玥論壇ק2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。
) M) U* i p; a, U9 Q" Q: [* x☆夜玥論壇ק3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。
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