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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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急凍青衣魚扒(解凍)150克
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9 \, k) H1 e4 L+ f  y- Rwww.ds-hk.net西蘭花少許☆夜玥論壇×§3 M4 D1 I  z; h% @* z
蘑菇(切片)2粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 M+ v: n; R0 B, }* L2 M! i
鮮菇(切片)1隻
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紅、黃燈籠椒(切件)各少許
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番茄湯汁料:
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紅蘿蔔、西芹各適量(切件)/ C( @% h% e, P) Z- f* p+ R
椰菜少許
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1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
. y+ J: Q- E4 R) i# v5 w5 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。☆夜玥論壇×§& k# b" J7 O9 n
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區( y- A" T& s4 D! d0 `
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1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。
  m+ G' y5 U$ P' n2 N1 r$ X☆夜玥論壇×§2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。% S0 a9 G- g: u4 u5 I
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。
0 ^5 O8 Q9 t7 Swww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 `* Q9 s0 c1 |" K! L+ \+ k

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