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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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急凍青衣魚扒(解凍)150克6 A9 d7 j6 R7 F; B
雞蛋(烚熟)半隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" T7 ^4 i. u. R  ]* @0 ^
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西蘭花少許
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鮮菇(切片)1隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Y% k$ y. o; c/ w8 X; o
蟹子1湯匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6 v. j  H3 g1 H6 ~+ r1 Y
紅、黃燈籠椒(切件)各少許
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有機番茄2-4隻(去皮切件)最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區) D# j8 L0 y2 |; a; @& \+ l2 d' ]
香葉2-3片
3 ]2 C' n  ], t2 q1 L/ w1 Y, X☆夜玥論壇×§紅蘿蔔、西芹各適量(切件)
$ l6 F) m5 b7 H/ I) i3 L6 M$ e椰菜少許
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ~% E+ q( u0 k4 n) m
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
9 V. l$ \/ N0 f* C  A. n- G$ V5 m2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。www.ds-hk.net# ~" m6 [# C$ V, i& C0 @4 S1 A' A
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E& `# ]0 g8 A! [2 N) p
 
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2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。
) c: |' P+ x8 t: ~www.ds-hk.net3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。
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