[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" e: I7 ~( a- Q! `9 H- x

$ ?; Z; Q% o1 ]. l7 F2 S1 b6 b* ]( u/ v

) C- G, b4 ~0 h! J' R7 f" R6 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！# T( y. n+ E  m
www.ds-hk.net3 T1 u8 e2 G  I# i0 n' [
●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" U& X# y; y: q( E3 v! n5 a3 M# T% j

9 |5 r( v; u* K( I; Jwww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק# R1 x9 g7 S! _& H# u- f
香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
3 Z3 u+ @2 Z& y  i0 K☆夜玥論壇ק
3 G( g7 D! Q7 p  p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。 www.ds-hk.net  k9 J1 P$ E. z/ Z5 l0 u: a+ n

. L3 F# C0 ]( K. e! f; z☆夜玥論壇ק另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。
& y, J4 _+ c; n, {$ v; tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 {7 M  h& o6 a, n+ l% s0 }大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸
% d' G, p5 F* e. R% Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק% z4 x; \% c4 e2 Q/ @' N9 z
食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& O3 b4 Y, g  |: ?- q- g
www.ds-hk.net* p* V. w  [% l. L# ?
步驟： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ]% }) \6 |% e! ]& h

% ?  W6 Z- V1 P1 Q. n: y% ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。
: h2 z5 C! b, k) V+ B' C/ Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ s$ q" u) X  _) j% [+ p! {0 T

& o$ S5 @. K4 W% {5 \& |' M☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ R5 D, s! D7 [% e0 }
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# k/ N% v  [$ a
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 [, r. K" _& z; @" s
# O2 a2 P2 I' Y0 |& s1 S) [4 @
2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。
  j- r( l" D; Q4 _) `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net9 e, ?9 D9 e" d2 `

; i: g7 H* o: I4 v4 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 X2 u$ \: z8 u, Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
/ R0 u' a* A( {) z, g* ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ Q/ [3 q0 S+ W
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Z- O7 j" q- ]; x# x2 M8 A! t/ E
3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。
7 @1 x4 H$ n. F& n0 C" h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* P2 Q5 v1 F8 m6 f3 r4 N
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 p3 m! C% D7 H& N/ @5 B
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# f  q! e; ~( {5 \" Z

+ a0 v5 I8 A  e! [* L; Nwww.ds-hk.net3 n/ I  Q7 Q/ h( z9 C
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! w) _' r4 t8 v- R3 e: l8 d
4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。
' U+ N# m8 v; Z( n! v7 J* ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; e8 D8 M4 N6 Q! L' h1 R. i

4 m* W- n8 z# E; j6 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק; m6 a. h- R5 O- ^
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# h0 l1 Q4 N1 O, R. J* \" v5 M

4 u  t, ^7 y5 m9 S$ Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 q% M! E4 }  X0 Z' }) D- K8 {0 s3 }
U提醒： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: v( @9 t3 k5 y/ z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ v, B* B' U# N  C  {. u5 r
1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。www.ds-hk.net# u7 W, |3 y% D3 y- {
☆夜玥論壇ק; I8 p9 T9 o' S6 p! B6 ~! h
2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。