[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M  P, R$ `5 n) p6 r* T
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 x( r; m' l8 w: ]0 Y, p) E
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。. W3 {4 j5 t5 \% X
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! o, ~# ]* b' f7 p' M. T+ F
【作法】：  
0 R4 m( l$ z1 e9 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; d+ x/ G: E1 h+ P4 T  v) ?2 S
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
, ]; x& O- U  l, uwww.ds-hk.net     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
! n% [1 p) A" {$ i* x' k5 C8 owww.ds-hk.net【其他】： ) [" q' N; T8 Q' U9 q' |6 m
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。☆夜玥論壇ק  {) E! t/ u! K) S. w6 s
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]