[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

; y6 B- D# u, g2 f  I0 k0 k( swww.ds-hk.net【材料】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ r+ w5 t6 c( i% c( x9 q9 Z0 n
     1.鰱魚1條
1 x3 c- m' e- k  v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: Z' g4 U' I" n- |1 L0 ~
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; i5 [& Q- ]0 y7 i6 v
【作法】：  
. p, l& n; n* ]- s' I# @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
2 Y2 ]9 |* N( v! P* P* U& o     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。