[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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     1.鰱魚1條最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ j: N4 n  J) U: R  K: W
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
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     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。- ~7 w' J( e9 O5 i5 M- d
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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: W8 Z6 V' j2 Q& g5 P& ^☆夜玥論壇ק熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。