海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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白楜椒粉 適量(可無)
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做法：
' v5 p, j/ X8 l☆夜玥論壇ק1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 ☆夜玥論壇ק6 {/ d/ q j d% \
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
7 L: x# q0 d0 y. r7 U4 Y0 G: {9 t: F/ }☆夜玥論壇ק3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E, T3 Z" Z2 \. `5 s G3 |0 i n. Z8 W
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 ) ^8 V: [6 q6 L1 M! Z
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
$ j* y& k8 o. u! n2 ~$ b% R☆夜玥論壇ק6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
* ]- q0 {" M! k4 z) i$ E" ?$ ?☆夜玥論壇ק7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上www.ds-hk.net `5 E( l- \$ \4 [
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
6 F' E; C1 e) y% k* vwww.ds-hk.net 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，www.ds-hk.net% U; O# d' m- v/ p- B, y
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
% z, C3 }- {# `5 q2 X" `使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- J4 s! S) k% l) I% D
- C4 l' n6 k+ s2 d* }1 c) j, d9 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根% m6 a' e q" E* c* V$ ?+ V
都是很搭的口感
