海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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& {6 c7 Q8 N3 ~* Q& E! S _www.ds-hk.net洋芋 30g
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(調味料)
1 ?& l% B% e+ P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 適量
' d& h" x9 M5 u( K白楜椒粉 適量(可無)
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
( y2 C1 Q9 i8 P5 o2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
6 Q k5 D3 p5 c6 K! `: R☆夜玥論壇ק3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
1 S" |, F5 X$ a( Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
$ N6 Q) S9 ]- b' A☆夜玥論壇ק5．加入適量的鹽和楜椒調味。
# q& T. y/ @4 i, W" Q+ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 a% D- U. U% U
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。9 Z6 Z& } O* K5 s6 H, R0 P. F+ P
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6 ` x4 ]7 J- |5 N% `4 {☆夜玥論壇ק 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
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也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
; d1 Z. Y+ i3 B& W) n7 f使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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