海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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; F" c+ A% P4 h8 K2 L1 ?6 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法：
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, X) v% U, |$ @5 q4 Y% ]& e2 H☆夜玥論壇ק2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
0 u) ~8 K* `6 w) `1 G Twww.ds-hk.net3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, b* Q5 y3 Y" B
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I- z% m% M$ s' q2 i
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
! {5 z/ X' i; w7 u0 i) [6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
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3 f8 h U# U$ c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- v6 H, ]+ o( v- E n) m/ A5 ]
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也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ]* h H# J" D4 r0 ?
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，☆夜玥論壇ק( h) [- V2 Q7 L% Z6 s3 R6 M5 q
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，☆夜玥論壇ק0 [5 [$ y4 l t; H9 J
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 X9 t/ S& W, A/ w8 R
$ R' _8 F9 P- H3 h! J如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
# E" V. r1 G4 Q3 bwww.ds-hk.net都是很搭的口感
