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[西菜] 海鮮南瓜湯

海鮮南瓜湯

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材     料                   份量/4份   
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% J' a: w+ T& P" a! P; m☆夜玥論壇×§洋芋                 30g     www.ds-hk.net2 J' l5 D5 X( J3 ^0 {: I
紅蘿蔔              30g     www.ds-hk.net, \5 p8 A( F5 t4 i' o
洋蔥                 30g     最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  _: B+ y. W: R, N" ]! k
西芹                 15g     
7 I  R, H7 j! Q6 [7 @- i6 W* @www.ds-hk.net無鹽奶油           30gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 k4 G; i& P& t1 ]3 I
動物性鮮奶油  120cc    ) K% y0 b* z: \* C
培根                 1片
% G) ~- y1 C) I0 U# S/ mwww.ds-hk.net蝦仁                  4尾   6 ]8 s$ Z) ]. m: S1 h
淡菜                 8個     
  z+ e& k: l! u# |# Y) T; x! |魚肉                  8片  ☆夜玥論壇×§3 o* n& s% |' u4 k+ a* w+ i5 |
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高湯 600cc     
: J& e6 U8 s/ @" G4 o; B☆夜玥論壇×§     (調味料)      
/ H4 u% P* ^$ H4 [" z鹽                     適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w) w2 f* Y$ _( ]. A/ D" q
白楜椒粉            適量(可無)
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做法:      
' v5 p, j/ X8 l☆夜玥論壇×§1   將海鮮處理後燙熟放冷備用       ☆夜玥論壇×§6 {/ d/ q  j  d% \
2.將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)      
7 L: x# q0 d0 y. r7 U4 Y0 G: {9 t: F/ }☆夜玥論壇×§3.將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E, T3 Z" Z2 \. `5 s  G3 |0 i  n. Z8 W
4.加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。       ) ^8 V: [6 q6 L1 M! Z
5.加入適量的鹽和楜椒調味。      
$ j* y& k8 o. u! n2 ~$ b% R☆夜玥論壇×§6.待冷卻後,用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)      
* ]- q0 {" M! k4 z) i$ E" ?$ ?☆夜玥論壇×§7.食用時加熱加鮮奶油,並加上海鮮料。
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     培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上www.ds-hk.net  `5 E( l- \$ \4 [
    也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
6 F' E; C1 e) y% k* vwww.ds-hk.net    南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素A,另含豐富的維生素E,www.ds-hk.net% U; O# d' m- v/ p- B, y
也是一種抗氧化劑, 可降低癌症的發生,和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,
% z, C3 }- {# `5 q2 X" `使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- J4 s! S) k% l) I% D

- C4 l' n6 k+ s2 d* }1 c) j, d9 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根% m6 a' e  q" E* c* V$ ?+ V
都是很搭的口感

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