海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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白楜椒粉 適量(可無)
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做法： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 W. \( \) n- W# Q! f6 ~! I' z: ~0 E
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
- W/ |- U+ V9 } p2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
) G0 Y& E( H& m6 awww.ds-hk.net3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
: M! d5 V) S8 j1 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
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# f# s9 ]2 m! ]( }2 ^' e' }www.ds-hk.net7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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2 i9 Y# k/ Z# T" J) \☆夜玥論壇ק 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
7 _& u( R1 r4 h* n# c/ M+ g 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)2 s! a0 Y& O3 x$ k; S4 Y
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，www.ds-hk.net/ Y- K' N' f4 b- P" M
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，☆夜玥論壇ק; q' L" A$ A- @0 `9 ]
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; U8 k- |& W& ^! `
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
# y* y1 P/ P# b0 ewww.ds-hk.net都是很搭的口感
