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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 96
MP(魔力值): 427 / 6027
EXP(經驗值): 65 %
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小 發表於 2009-4-9 10:28 只看該作者
嫩薑炒肉片
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材料:嫩薑200公克、里肌肉200公克、辣椒1條、蔥3支、鹽、醋少許
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! ]: c1 a% c& d☆夜玥論壇×§調味料:醬油1湯匙、太白粉2小匙、鹽、雞粉少許
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; p5 X5 W8 C. J6 U9 |7 n最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區
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) @! S* |$ y2 r( F, E! h最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區1.嫩薑切薄片,加鹽、醋抓軟,置20分鐘。
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2.里肌肉切薄片,加入調味料,置20分鐘。 ! g6 i1 N" [5 Z+ ~: j% _
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3.辣椒切片,蔥切小段。 9 N4 U% s5 p5 Q+ t& Z
3 }0 [5 N- j- V; W& N' }/ i☆夜玥論壇×§4.鍋中放油,里肌肉炒熟,放入嫩薑、辣椒,加少許水炒片刻,再放蔥段,最後調味即可。 ! H9 m2 d" l. Q
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( R3 Y4 |; M/ p4 o- g sTIPS:里肌肉加入調味料,再加入少許蛋白和油,會更加軟嫩;但一定記得先放冰箱。肉的部分,也可用水先汆燙一下,就可放少些油,符合現今的健康飲食。
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