[甜品] 無花果乳酪卷〔已檢〕

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低脂乳酪片10片、雞蛋2個、www.ds-hk.net, N8 W6 c7 A- Q+ l( B+ x
大春卷皮8張、紫菜4張、
0 C4 P( s' c$ x  {, U4 ~  L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區長條蘆筍12條、胡蘿蔔1條、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: _# e: l3 H( ?6 c( j
無花果乾16粒、小麥胚芽4小匙、萵苣葉4片
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調味料：
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. n: X( u7 B) @& z- o0 B作法：
) J- ]/ x# t2 Q7 p# ^☆夜玥論壇ק1.雞蛋煮熟後去殼，壓成泥狀備用。
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3.無花果切細條狀。www.ds-hk.net7 @. D8 i  Q9 R3 N
4.取一大盤，春卷皮二張重疊平舖，放入紫菜皮一張、乳酪二張半、萵苣葉一片，平舖後，將蘆筍、胡蘿蔔條、蛋泥、無花果絲、小麥胚芽等材料排列好，擠入少許沙拉醬後，捲成圓筒狀。接口部份抹一點沙拉醬沾黏，然後切斜段排盤即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 W% G# P  M+ p7 c

1 [, w" I) E" [, S# Z1 C+ [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源※營養師的小叮嚀－－
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3 F2 Y/ @. M$ y6 P4 |5 S6 o4 [* `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源目前所知導致憂鬱症的原因包括腦部的血清素(serotonin)下降、神經系統失調、壓力、營養失調、長期失眠、運動量低、個人特質及社會環境因素等。平日飲食注意均衡且多選擇讓心情快樂的食物，是揮別藍色憂鬱的好方法。
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# N& k3 r' z0 O攝取全麥麵包、高纖維食物等複合性碳水化合物，有助於增加血清素。蛋白質胺基酸(色氨酸)是製造情緒荷爾蒙的原料，和情緒安定有關，而富含色氨酸的食物包含香蕉、葵花瓜子、牛奶、乳酪、堅果、花生等。
0 {) v! ?% h  t: W$ Q# y3 w/ y☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' j% _( ~4 P* T% p
維生素B群能維護神經系統穩定、增加能量代謝、調節內分泌，是克服壓力的重要營養素，因此平時需補充足夠的維生素B群，特別是B6，如小麥胚芽、南瓜、糙米等。
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8 Z+ Y4 r8 A  s1 A$ Fwww.ds-hk.net青椒、芥藍、菠菜等綠色蔬菜，和柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果、櫻桃等水果，都是補充維生素B群及C的良好選擇，飲食、菜色上都可依心情多樣變化。
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. O+ P) }7 z, G# b- Y5 O7 j+ M☆夜玥論壇ק此外，礦物質鈣、鎂、鋅參與神經傳導、肌肉放鬆等的荷爾蒙作用，其中鈣具有撫慰情緒、鎮定和鬆弛神經的效果，是一種天然的神經穩定劑，包括奶製品、豆製品、海帶、芝麻、優格、起司、深綠色蔬菜等。
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3 _6 Q& S  a/ C9 ]0 n素食小語：人間菩薩就是要庇護大地蒼生，而且要尊重生命；茹素即是不殺生，亦是做人間菩薩的第一步。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; T: F3 x( \6 D; e