[甜品] 無花果乳酪卷〔已檢〕

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低脂乳酪片10片、雞蛋2個、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 T0 F3 B! w) q7 Y2 [* n8 k0 M( j+ p
大春卷皮8張、紫菜4張、
5 O6 O$ s6 t7 o6 I8 O/ y9 k. O; ^長條蘆筍12條、胡蘿蔔1條、☆夜玥論壇ק; ]) o% v: k% ?) _) s9 H& m
無花果乾16粒、小麥胚芽4小匙、萵苣葉4片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 |3 W. a! J0 X* |9 O8 J  _
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低脂沙拉1茶匙☆夜玥論壇ק8 y, ^5 k/ T( D, i6 ~: T9 n
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作法：
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2 ~  C& W  ~. a+ `☆夜玥論壇ק2.胡蘿蔔切粗條如同蘆筍，二者均川燙之後放涼備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w1 ^# G% x' X" R
3.無花果切細條狀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 {3 d3 }# B$ F: E
4.取一大盤，春卷皮二張重疊平舖，放入紫菜皮一張、乳酪二張半、萵苣葉一片，平舖後，將蘆筍、胡蘿蔔條、蛋泥、無花果絲、小麥胚芽等材料排列好，擠入少許沙拉醬後，捲成圓筒狀。接口部份抹一點沙拉醬沾黏，然後切斜段排盤即可。
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# e9 Y) P/ f2 N, `) M/ u# p6 E☆夜玥論壇ק※營養師的小叮嚀－－最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 Y. G* s+ G3 K# X' z( V

1 T; y' q* t$ q. @5 ?  x( Dwww.ds-hk.net目前所知導致憂鬱症的原因包括腦部的血清素(serotonin)下降、神經系統失調、壓力、營養失調、長期失眠、運動量低、個人特質及社會環境因素等。平日飲食注意均衡且多選擇讓心情快樂的食物，是揮別藍色憂鬱的好方法。www.ds-hk.net& u- g1 W7 S' k& Z
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攝取全麥麵包、高纖維食物等複合性碳水化合物，有助於增加血清素。蛋白質胺基酸(色氨酸)是製造情緒荷爾蒙的原料，和情緒安定有關，而富含色氨酸的食物包含香蕉、葵花瓜子、牛奶、乳酪、堅果、花生等。
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6 }5 u+ d1 z5 R" U& g$ v( Q; ^www.ds-hk.net青椒、芥藍、菠菜等綠色蔬菜，和柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果、櫻桃等水果，都是補充維生素B群及C的良好選擇，飲食、菜色上都可依心情多樣變化。
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妥善運用中藥材的特點，也能讓食療效果加倍。紅棗溫甘補脾胃，定心神，助益氣血循環改善；百合有安心益智作用並能醒神；無花果富含菸鹼酸、鎂、維他命B群，能維持神經系統及正常腦機能，對抗憂鬱、降低緊張有大幫助；金針能清心忘憂；蓮子具寧心安神、穩定情緒效果；黑木耳是一種天然的滋補劑，強心補腦、益志清神，改善心煩氣躁，保護肝臟。利用食材所提供的作用加入日常的菜餚中，協助你輕輕鬆鬆走出藍色幽谷！最後建議抗壓除了從「心」做起，也不妨從飲食著手！
9 |# u  k+ O' r! V* U# obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק& {4 o, H' t. s* \2 X* ?
素食小語：人間菩薩就是要庇護大地蒼生，而且要尊重生命；茹素即是不殺生，亦是做人間菩薩的第一步。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 j0 F. B  Z! i/ |' w