[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔www.ds-hk.net2 G1 s+ t( H& z( S  m3 k! n3 d
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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w" z# }7 _; }( B4 S
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
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3 p3 c, ]# W' {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 y: z/ ^3 X+ Z3 G3 W: G1 B
★大蒜數顆
' J2 _  h" N- N; b★青蔥切花
1 c- _0 ?' @" G3 V1 [☆夜玥論壇ק★少許香菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 G  n+ v) X! n6 b; `  H# {8 a$ v
★辣椒視個人喜好www.ds-hk.net, N7 G( i8 W1 p1 M& A% ~; ?" _+ P
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
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★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק  o4 e* s& c5 j) s# t
★水少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 [4 Y: y3 o5 {+ T
☆夜玥論壇ק0 c  R2 h' D  P, n! Z( }7 B
【作法】：  
0 v  z7 H7 h8 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
! I+ L, j: [6 B2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！$ `8 X  x; t) C0 J
3. 將黑木耳切絲備用。
( N7 v$ K: O4 o4 I8 O4. 胡蘿蔔切絲
) d$ O/ b& f# N( G# O# e% U☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
5 n! H( _- K1 j1 t& Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。8 k3 ?) V5 M" _* \  t
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 G. j, U, ?8 @1 R( x
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 W' v/ R8 u" w( X7 I5 n
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黑木耳營養十分豐富，☆夜玥論壇ק" Y0 V9 L  y5 r! C. R
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--www.ds-hk.net. J9 w" G' g0 s. s) b) N2 }
◎蛋白質10.6克，
+ @2 l& \; v& @. B# g0 M☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. O5 k; b0 k3 W
◎碳水化合物65克，
; g' [( ]6 p* w8 |' p1 _7 Nwww.ds-hk.net◎鈣357毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# i; P3 ^1 U. j+ u2 ^% C
◎磷201毫克，
4 L8 Q% L2 c8 W: o◎鐵185毫克，
  e2 f+ M" Y3 z/ m7 P8 h0 ?7 o◎胡蘿蔔素0.03毫克，
5 E2 x+ f4 j3 w6 e☆夜玥論壇ק◎維生素B1 0.15毫克，www.ds-hk.net/ {+ |6 t; _) _1 G8 v) e# y
◎維生素B2 0.55毫克，
1 V  v8 Q6 q# M) r/ y" Q2 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克- R, D  T9 O! `/ N+ T' [/ m- t2 ~2 \
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e4 V% y! F& d# R
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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# R& r8 i( J$ z; M☆夜玥論壇ק根據維基本科中的資料顯示
0 Y; @, F2 e2 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，☆夜玥論壇ק! G- F1 k8 M% w1 d& Z
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
+ b4 ]) R2 [4 q達到清胃、滌腸的作用﹔
# E; q( M" s& @; i☆夜玥論壇ק黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
+ D9 h) A; G6 q4 D) q+ a% x+ d☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
4 T4 H* ]+ L- Z" u1 s常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 E6 `- S( f' T+ w/ d3 L% B4 P4 [, Z
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' X7 _" W4 B4 y* y; D+ |$ E( H