[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔☆夜玥論壇ק; }5 c  r" z3 o7 v" r2 ^

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【材料】：  
  {; H+ s* P; ~# E7 r, mwww.ds-hk.net★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
. j/ D$ s* X. R" C4 k% i7 k☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
9 Y$ F. ?, _; rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
. B) Y  A. q- z9 w' zwww.ds-hk.net★大蒜數顆
+ e2 l( t; H) u- }# n) \* Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Q# T! ^# i: B! n7 I6 e
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. X) m. O' e; R  j% U; u8 H0 |
★辣椒視個人喜好0 J' u! @1 o3 a( D. B0 l
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
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★地瓜粉少許
. c" j, S6 r; {( d9 O( C: c- d( o; C☆夜玥論壇ק★水少許 ☆夜玥論壇ק# M3 o( ~4 a* V$ h3 j9 C

, S; [7 O+ G. e. L+ q- O☆夜玥論壇ק【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 _' e- ^- ]0 L$ g
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק$ x  O" W9 D) K% A  H6 e) `! g
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
  c' r* E9 Q+ V$ t☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。
6 t% z6 }' C) ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲
: I. R% X4 B7 j! J: B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
( F- W& J3 y1 ~) e- C☆夜玥論壇ק6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק- o* z7 L+ Z4 X7 n
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
! M4 H, n* r# d6 R# ]4 ?) s/ pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ I$ ^+ b% L; G/ n5 u
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h5 _: M8 [: {2 k/ k6 i+ p

2 c4 C. N2 I; Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳營養十分豐富，
' i5 \5 V, m! W4 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 d3 x/ s# [) _& i* p/ y5 [$ S
◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  T) s" }* m2 B2 R( }
◎脂肪0.2克，
' n! n9 c# ?6 U! h4 ?◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Q  ?* f7 c, L
◎鈣357毫克，
9 L8 c. N$ p, l& J+ V8 s. Kwww.ds-hk.net◎磷201毫克，
+ _: h: |% s! ^3 j◎鐵185毫克，
+ j$ _5 t5 h" @5 k* d4 t. H☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，
' N5 Q5 Q* \6 l! v! x( Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ]# Z" Z& c2 K$ m4 c. u. q
◎維生素B2 0.55毫克，
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◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 N6 S: D8 W& k3 r7 B5 k
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
; r5 d. m, j  m4 J6 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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. {; {& ^* {/ W+ V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
2 I: T/ k& l. @! Z3 kwww.ds-hk.net黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ], `2 ]* _+ ]+ \! N& t; G
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- G7 G0 K& z5 u+ L/ m
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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