[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
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9 y0 ?( l4 A/ {5 S. _★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 I+ l; t# w; a. ], Y
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
1 g! w: X9 G9 W1 J. l5 [★大蒜數顆
3 k, M& b! ~% {; _www.ds-hk.net★青蔥切花) Y* u/ m; I& P
★少許香菜
, G" m! r% ^% z6 N/ l' ]★辣椒視個人喜好
: @7 Q% I& T: E2 q  B0 {$ Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡
& P3 M  D& ?0 ]( c! `www.ds-hk.net★酒少許
9 k7 l$ j/ u% u& jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許
9 j/ V/ q5 Q, {1 U1 c/ {$ p★水少許
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$ C% Y% h4 Z/ v: D1 r☆夜玥論壇ק【作法】：  
# i2 z+ T' D& E% j+ w: r1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
) ]) F# v1 G" R4 x, h☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
4 ]) I. A$ o* A3 k2 h5 A☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。
$ A1 f5 G4 t& S5 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲
; ]! t+ S& `+ s) G0 q& O4 A3 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 q6 R# m# U( ~) ~
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。9 E9 v3 h+ q% o: H9 Z9 k
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低www.ds-hk.net1 d& a! M+ a7 ]$ U
可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק2 L/ l1 j0 s# c

1 J* B+ Y9 I9 G$ t) b2 E# j天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# p+ Z6 [3 o) n, q8 Z
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黑木耳營養十分豐富，
( ~  X: V" d6 iwww.ds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--www.ds-hk.net6 U2 w2 X+ r4 B5 m' x' G( Q
◎蛋白質10.6克，
2 Q( H9 [3 N1 E) ^/ y5 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎脂肪0.2克，
8 u2 q# d$ _' Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，
3 g' N7 p2 u4 u5 h! t& g0 J! l- j☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& l- o" ^8 y/ b3 X; D2 r* V
◎磷201毫克，☆夜玥論壇ק; O) m" o- _; P7 ~. W* M
◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 P! d- E. c, d& g0 l
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
, N5 G- @  l8 M4 g" Q0 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，
/ w3 m9 s7 Y3 ^3 I" H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，
" T  M8 O8 C8 A& N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎菸酸2.7毫克
% B" [+ ~, G! h2 L" e/ u$ Awww.ds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# K. W2 ~7 m; s8 I
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示www.ds-hk.net6 X; E$ o( q, q
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
- J5 @/ @% w1 R$ M; v8 Y4 n) Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* k6 |; i0 Z$ O" b
達到清胃、滌腸的作用﹔
$ J/ s! J9 g8 f; p) L- f4 T& z1 A黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 E8 J8 T" w! }; u
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔www.ds-hk.net: A: y6 }- ~8 V8 X
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* c7 i) a; ^- S; N- q2 I) Y
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- b, y+ `% ~, E  n+ m  m" ^