[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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7 `4 y4 D& D7 |7 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  www.ds-hk.net2 x8 i/ u0 N, w! @
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
/ i5 d! ?, x( M2 [4 d* R! swww.ds-hk.net★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
# A9 _/ ^8 P# U8 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
2 }3 ?- ]& w7 O9 Q☆夜玥論壇ק★大蒜數顆
) c" X5 }2 t0 n) S7 {; ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花
% J3 L, m: ]/ |6 _5 d: @5 k' H# Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 z* o9 {& B9 _2 F
★辣椒視個人喜好最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 q& ]4 [' v, i8 m4 K- ?. E) U
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
2 `4 _6 c0 x2 mwww.ds-hk.net★酒少許www.ds-hk.net: Q. J8 O, U1 p5 @$ A2 G
★地瓜粉少許
( y, U4 Z7 Y8 j! jwww.ds-hk.net★水少許 www.ds-hk.net$ {' l# ~1 ?9 J

$ w! _/ w( J  ?+ j2 d1 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】：  
* y5 Q9 A4 S$ \% H4 J* _  mwww.ds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www.ds-hk.net" o/ k9 n$ L- I/ P
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！☆夜玥論壇ק: A* ], p3 J9 c  d
3. 將黑木耳切絲備用。
2 g1 p8 [3 }$ b8 `" w, L& U. [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲9 J! A2 f0 O) x% H7 j' X
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
0 O3 G; v* k7 [2 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
  L( h& S$ Q( V/ k$ [☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低# Z6 d0 n- u8 g/ U0 {
可視為養身減重聖品！
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6 f/ {+ y/ R3 D4 H* J2 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.ds-hk.net) C( ^* K  Q$ T9 V
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黑木耳營養十分豐富，
) O$ A* c  S6 N  W: gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; A: h$ v3 W4 s+ m' L1 v5 u' r4 c
◎蛋白質10.6克，9 T; t% ?  E' ]( E0 M1 \
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" g/ p7 t$ @! J1 b+ O  p
◎碳水化合物65克，
( X* k6 Q4 F) W1 C3 A; U* zwww.ds-hk.net◎鈣357毫克，0 z0 ^- _1 G4 \! l4 {! w
◎磷201毫克，
4 H0 g6 W$ r  x* d( {  s☆夜玥論壇ק◎鐵185毫克，www.ds-hk.net1 g) F' q5 k2 W) S+ Q! P" v
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
- X7 U9 V3 h6 I) t& Gwww.ds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，
3 [8 J9 y: n% ^# F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ]; t' x" X  I( {$ A- p/ q
◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) V9 ?* ^' S3 T5 y3 [/ r
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。4 c6 [  D& E; q+ F7 @, i; r
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק. b& m: f3 e2 [& H. F, a8 t8 V
☆夜玥論壇ק& J7 w+ p. R  d! j: ]
根據維基本科中的資料顯示
- T, f9 ^" a% f. iwww.ds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
; b2 t9 a  r" s3 p4 @$ X6 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，$ S" f' B6 V, d8 b
達到清胃、滌腸的作用﹔☆夜玥論壇ק7 ?) }8 X- h: H
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
+ {! E! l$ J1 C- I# ^7 a! u☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 E1 b# F' W7 [; B: U
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
* ^; @0 K8 p5 V- Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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