[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" M% t, G% N' P4 o' `* i* _. [! p
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量8 b+ x& n8 i! ?2 B
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
! i# u$ i& A' G2 x' p  W& hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右www.ds-hk.net* ?9 u" V) R2 n% g
★大蒜數顆
: @5 W( t1 U( L+ S" ?0 D☆夜玥論壇ק★青蔥切花
5 v0 P, b+ Y8 V, I/ B★少許香菜☆夜玥論壇ק) x) n: L! E3 j7 @3 C( @
★辣椒視個人喜好最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( Y5 Q- S: z- v2 N: k1 Y
★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T( {1 k% J- y: b0 a( Q! ]
★酒少許
$ c. }' y- V& I3 k0 y★地瓜粉少許
; R& O( ^1 l- o+ D9 |" ~' twww.ds-hk.net★水少許
8 M: s7 ^" N. |# W% Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! d+ A$ D# s* J  dwww.ds-hk.net【作法】：  ☆夜玥論壇ק1 R; @: g0 k% C4 G. R
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
$ f: J+ a0 e4 ^2 l9 M☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
; Q7 r$ v3 T4 N% r☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' S8 `% G1 c* Q: F) J
4. 胡蘿蔔切絲
" H1 `6 v# B" p# h# O2 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק& B: y% ^: O" b0 S
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
) k/ d+ b; f( z7 Y! Y. I0 C& z☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低www.ds-hk.net1 ?3 A2 \0 k9 D, a
可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W, y5 _7 N) P; {8 q) _
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
  {5 g: }# U; d3 I  |1 D% F4 W. l5 ]3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--www.ds-hk.net5 h' B' y% N0 Y8 }) j5 B
◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 n6 {# P1 f9 L# g% X
◎脂肪0.2克，☆夜玥論壇ק6 t* X+ w0 Q; Q6 T& c- H8 V) z* {
◎碳水化合物65克，☆夜玥論壇ק3 O8 ^7 q2 c. P3 R+ ^7 g
◎鈣357毫克，- E4 s& ]. c' x( M" N4 h+ q+ p, @5 a5 Z
◎磷201毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 P- k: N* l, O: l- c
◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 E5 S$ o& V3 U) o( U
◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 i1 w( q! B; a" k
◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u5 R9 C; i* I# c9 u0 i
◎維生素B2 0.55毫克，
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◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
" z8 [# C+ F; H7 H( X◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
6 T; n  L# l% @( B" f☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( m6 J: U4 v0 [* z6 I, H# y4 ?
根據維基本科中的資料顯示最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 [5 K8 J. N. F5 ]
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
1 f5 @5 N4 B8 |$ A. U; D0 D; f& W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
# o5 E! a3 D7 S, ~www.ds-hk.net達到清胃、滌腸的作用﹔
+ B2 C" i/ r/ B! T0 F( q! [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
% w+ W0 N6 u, m% E& {) h: E  P黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* e2 N- O1 X) B1 x  I
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 c9 O: S( F2 s7 o! u  t
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 www.ds-hk.net# B$ M$ D. S# b0 ~9 Z9 D4 f, N0 k