[中菜] 鐵板三鮮

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9 T+ g9 q/ t8 G2 K; pwww.ds-hk.net蝦仁 100公克
% v4 E$ U1 d! f/ i7 g% n☆夜玥論壇ק海參片 100公克
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紅蘿蔔片 30公克
" V6 X) f( ?6 _  F* f☆夜玥論壇ק玉米筍 30公克
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蒜末 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 G  _+ {4 H  O1 E7 C
沙拉油 2大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S+ w. V" r' P8 C) d8 U! w/ j
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【調 味 料】
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4 T: V: {5 D3 ?www.ds-hk.net鹽 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ]0 X' i: l! H+ A" B
雞精粉 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק8 J- _: Q1 }  z0 c8 X
糖 1小匙
2 P7 w( H7 u6 t0 N) L) `☆夜玥論壇ק米酒 1大匙
+ [' I. O" [& q% t  x. L' q白醋 1大匙 . A# x; x/ M2 n! b( |* F
水 60cc
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, c5 x) @7 E4 D( C8 V☆夜玥論壇ק1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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8 K; A, y0 }( m2 B* V& A, t# ~# swww.ds-hk.net2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
% I6 d4 r0 v' }9 }, o, q" c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 r% T3 F3 ^2 f. G
3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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