[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】 ☆夜玥論壇ק% W8 I5 P* U# U+ {  v" e! s

" `" {; l, i. l& r- C' {- }www.ds-hk.net花枝片 100公克
4 {" F" |+ E3 _! t7 B☆夜玥論壇ק蝦仁 100公克
# R4 B- X. z# f( T: @海參片 100公克
4 ?5 X5 W5 P. ]+ kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源碗豆莢 30公克
2 Y2 K0 \8 p9 F; q+ }0 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克 ☆夜玥論壇ק' a7 e, a- j% O* h
玉米筍 30公克
0 K2 y& R: Z/ L% y2 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源辣椒片 20公克
# A* P# c: B8 `1 H, ?1 `. \蒜末 20公克
1 E. f& v5 }& N5 F; ~7 R9 F; C  Zwww.ds-hk.net沙拉油 2大匙
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【調 味 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 B+ \% b& ?" o: @, m+ P

0 ?$ d4 B+ K  ?+ @鹽 1/2小匙 & h  i" L' _3 u2 c& D; e
雞精粉 1/2小匙 1 o1 F& b" E  p% X* }6 U" c& ^
糖 1小匙
7 |, W5 v! U6 C0 _+ K; y/ U5 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源米酒 1大匙 5 ^& q) e( L; L5 C' q. g* m
白醋 1大匙
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6 c! y  ?- Y  G& ^  F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區太白粉水 適量
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【做　 法】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! P' U2 k- \  L

8 M) G  f  v& d% A% v1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。www.ds-hk.net1 R* G& |; f' v5 k. m! P

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5 M. y* e- H5 |+ [% A" A) D! @☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 S6 E$ m6 m; b6 a6 C