[中菜] 鐵板三鮮

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花枝片 100公克
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$ r; c/ `( t7 [% }www.ds-hk.net碗豆莢 30公克 www.ds-hk.net( [! {) `7 Z4 s# E& @
紅蘿蔔片 30公克
! P! W  e$ p% [8 s; o2 \9 ~7 F玉米筍 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 x( ]. H+ H" {+ a9 O+ Z1 L
辣椒片 20公克
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沙拉油 2大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 c' Z% e# J+ s8 q# j8 Z4 f9 `

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鹽 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& `2 ~: K$ o4 J1 S: z: ?8 P
雞精粉 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק8 }, G; a; t2 [9 l& N) f
糖 1小匙
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白醋 1大匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ j0 ~4 D( @. O! G
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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