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[世界知味] 炒雜糧

炒雜糧

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, J3 U6 }- f! m, p7 w' g' {; O☆夜玥論壇×§紅薯100克、www.ds-hk.net0 N5 ^1 U) h( J
胡蘿蔔70克、www.ds-hk.net5 S5 F2 f3 m4 o& z. @* _, O3 y
圓白菜少許、
9 ^+ R: i6 S$ |; Y! N  N. m; }* G3 i雞蛋2個、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i4 L3 W/ l7 f
鹽、白胡椒粉少許、
) l+ A7 R4 N* |2 h# B0 i' @蔥花5克。
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' Q: f1 w! {' |☆夜玥論壇×§1、紅薯、胡蘿蔔洗淨,去皮,切小段,放入蒸鍋隔水蒸熟,然後取出搗成紅薯泥和胡蘿蔔泥。
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" ?2 `: ^1 C1 x8 q9 }. Gwww.ds-hk.net2、準備100克玉米麵,將玉米麵、胡蘿蔔泥、紅薯泥混合,可用手來操作,更易混合均勻,這時混合好的麵糰還有一點點乾,再打入一個雞蛋,攪拌均勻後就剛剛好了。然後做成小餅狀,平底鍋燒熱,不放油,小火慢慢烙熟就可以了,蓋上鍋蓋更易熟。
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3、烙著小餅的功夫把圓白菜洗淨,撕成小塊,雞蛋打散成蛋液備用。小餅烙好後取出,稍稍放涼,然後切片或切塊。☆夜玥論壇×§! @0 F& K6 l  D% w
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* ?* b! R0 E: T6 g" y  D- ~www.ds-hk.net4、鍋中倒入少許油,7成熱時爆香蔥花,再將蛋液倒入鍋中迅速炒散,盛出備用。鍋中再次倒入少許油,燒至5成熱時,倒入圓白菜翻炒,再倒入切好片的小餅,加鹽,胡椒粉調味,再倒入雞蛋,翻炒均勻即可盛出。/ a$ U4 h) q# Y3 L. P

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花心思的主食-炒雜糧
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