[世界知味] 炒雜糧

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, J3 U6 }- f! m, p7 w' g' {; O☆夜玥論壇ק紅薯100克、www.ds-hk.net0 N5 ^1 U) h( J
胡蘿蔔70克、www.ds-hk.net5 S5 F2 f3 m4 o& z. @* _, O3 y
圓白菜少許、
9 ^+ R: i6 S$ |; Y! N  N. m; }* G3 i雞蛋2個、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i4 L3 W/ l7 f
鹽、白胡椒粉少許、
) l+ A7 R4 N* |2 h# B0 i' @蔥花5克。
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' Q: f1 w! {' |☆夜玥論壇ק1、紅薯、胡蘿蔔洗淨，去皮，切小段，放入蒸鍋隔水蒸熟，然後取出搗成紅薯泥和胡蘿蔔泥。
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" ?2 `: ^1 C1 x8 q9 }. Gwww.ds-hk.net2、準備100克玉米麵，將玉米麵、胡蘿蔔泥、紅薯泥混合，可用手來操作，更易混合均勻，這時混合好的麵糰還有一點點乾，再打入一個雞蛋，攪拌均勻後就剛剛好了。然後做成小餅狀，平底鍋燒熱，不放油，小火慢慢烙熟就可以了，蓋上鍋蓋更易熟。
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3、烙著小餅的功夫把圓白菜洗淨，撕成小塊，雞蛋打散成蛋液備用。小餅烙好後取出，稍稍放涼，然後切片或切塊。☆夜玥論壇ק! @0 F& K6 l  D% w
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* ?* b! R0 E: T6 g" y  D- ~www.ds-hk.net4、鍋中倒入少許油，7成熱時爆香蔥花，再將蛋液倒入鍋中迅速炒散，盛出備用。鍋中再次倒入少許油，燒至5成熱時，倒入圓白菜翻炒，再倒入切好片的小餅，加鹽，胡椒粉調味，再倒入雞蛋，翻炒均勻即可盛出。/ a$ U4 h) q# Y3 L. P

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花心思的主食-炒雜糧
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