[日本菜] 田園蕎麥麵

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烹製方法（二人份）　
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材料：
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' g" L( P" {$ {/ M, t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區南瓜(50克)、紅甜椒(半隻)、黃甜椒(半隻)、西蘭花(50克)、鮮香菇(2朵)、小番茄(3粒)、蕎麥麵(200克)、蒜(4瓣)' v" x7 p" d4 N3 _, P, r
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調料：
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油(3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)
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! R  Y+ s( g: O* _3 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 紅黃甜椒去蒂和籽，切成丁狀；南瓜去皮洗淨，切成條狀；西蘭花摘小朵，洗淨瀝乾水。! x0 x3 P* f# E. W  c) n

# U" P- M$ |+ ~) sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ^5 R5 l' m6 i7 O1 K

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& B7 ~' N7 c6 f6 i8 V4 cwww.ds-hk.net3 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入蕎麥麵攪散，以中火煮沸，點一次水再度煮沸，撈起過冷河瀝乾水。# X+ Z9 O5 s+ p  A5 @

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4 燒熱3湯匙油，炒香蒜片，依次放入南瓜、鮮香菇、紅黃甜椒、西蘭花和小番茄拌炒1分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 h. c% l/ S6 v0 P+ I# m  U

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5 注入1/2碗清水炒勻煮沸，加入1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調味。 & d0 K: N5 X' T* t& a

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1 |0 o7 P; {* K6 G& fwww.ds-hk.net6 開小火續煮2分鐘，然後倒入蕎麥麵拌炒均勻。
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$ W+ ?% K+ h; J6 K6 {7 F; qwww.ds-hk.net7 待田園蕎麥麵吸至湯汁近乾，便可上碟。
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; T7 y# w! k! {) l☆夜玥論壇ק1、煮好的蕎麥麵要過一下冷河，洗去多餘的澱粉，使麵條不容易黏連，口感更爲爽滑、有筋道。www.ds-hk.net: a' j$ u6 K; a& |6 s
　　
' w  Y$ V) U- f" N3 \6 K' zwww.ds-hk.net2、蕎麥麵還要下鍋拌炒，因此水煮時點一次水便可，點兩次水的田園蕎麥麵會過熟，拌炒時會斷掉變爛。
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3、田園食材可自由搭配，可依個人口味增減，也可以換成紅蘿蔔絲、雞肉絲等食材。
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, ~& C( r8 F% |3 o- A4 lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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