[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
! m, X6 a8 y6 s3 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳( Y* ^# T- U+ {* r. Y# w
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
5 l8 i! L7 j1 N: q$ O0 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
/ c' p0 G+ m7 H) Q0 v/ Y* G( v4.吞拿魚罐頭
$ K3 q' v5 l/ q9 Dwww.ds-hk.net
6 e3 n; T3 P5 y+ \0 `. T6 e0 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法：
  F, t$ v4 x  Mwww.ds-hk.net1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ M# ~0 g5 ]6 s4 ~/ n

) f2 A0 P9 x; V( Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
& a. E# y0 u0 t1 T/ F/ p1 p. }2 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net; B& K! t; l3 B5 Y( o3 E5 M1 U" w
3.放入配料炒勻即可
+ p1 g8 J3 j# a( I+ J* ywww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק* U2 d! T0 o6 [  f
4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
0 ~; K4 v) f/ |/ z3 ~; |* i+ rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
/ b  x8 ?5 [! d; k  \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( B% l9 g- N7 _9 t8 y  h- H1 j
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 N' R7 T$ F% f/ `
6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人www.ds-hk.net2 ?! Y9 ~* W5 F5 M$ ^0 E6 a
6 C* d. r' ]) Q  u5 G1 P4 ~
7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. D5 N0 n, X# e( \& ]4 G: ?$ P% i0 t
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 y5 n6 B. M) ^" q
烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼