[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：www.ds-hk.net( v* x8 l2 K- f0 \/ k
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% \, I+ x, ^& o; C
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
; q) A: k, L: ~3 Y. p3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 www.ds-hk.net9 h( @/ p- W7 M* l3 j) u6 e
4.吞拿魚罐頭
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* s* }" ^- w( N& t) o☆夜玥論壇ק做法： ☆夜玥論壇ק- w# m/ o6 R, u1 ~! s% D
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ☆夜玥論壇ק* J; R; J5 @" A
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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5 _8 A; a4 N4 T1 X# U8 F2 Ywww.ds-hk.net3.放入配料炒勻即可 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 V# b& J9 k3 ]; P3 b. \
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 L  F" x' K$ v( F
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 ☆夜玥論壇ק8 i7 N# K! n  k
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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/ J/ U, b" P0 ]8 w" A4 Z☆夜玥論壇ק7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, T6 X0 Q9 ?3 {

4 E# m3 c2 s2 e% dwww.ds-hk.net烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼