[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：www.ds-hk.net% R5 T* s/ O2 P: O7 Z/ B% w; R
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ C0 ?1 ^" X: ^' F+ a, v0 f
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 T. Y& M7 n, O" W: i
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ☆夜玥論壇ק5 M7 U0 O- l6 N4 Q4 G
4.吞拿魚罐頭☆夜玥論壇ק* l6 u4 w8 c8 l' Z* p, ^4 N
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做法：
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  o$ [+ l% S3 }1 k7 h% i: F2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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8 m# n7 I% r$ z/ v! x; ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 \; U( ~! Y! c
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 ; j1 o4 ]) g; N8 y) ]! ]
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼