[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
. n- f4 |1 }: f- \☆夜玥論壇ק2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
! y7 n0 _; V2 x- I3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
6 V4 e$ S' F' N/ Z" g* C" X4.吞拿魚罐頭bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% N$ y' w4 _, z# H( E

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1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 L5 m  v9 F. t7 p, X
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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8 x& C. T5 D2 S4 m- g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.放入配料炒勻即可
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5 t) p+ L1 k7 [7 `, A0 j☆夜玥論壇ק4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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0 `) e; w6 [: ]1 l! d8 A9 z) }* s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* e& a/ S4 _+ h5 \! U. T, u

* g; g; r, |, M6 z  X) R+ f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人☆夜玥論壇ק/ V% x; i  u- f/ `  O( I- K& P8 p

4 B6 J: z6 m+ x# I3 U" Q/ ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼