[中菜] 番茄炒包菜

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烹製材料(三人份)www.ds-hk.net  g5 u4 Q& o/ D1 A8 Z
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材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  D" m) Q% u" V1 ~3 W
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番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 q9 a8 e" _/ q  Q( E3 r* `* A
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調料：
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9 |+ c( S  e( I☆夜玥論壇ק油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) * p) S* i) i: @

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* `! `; z& N+ C: z" J$ A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。☆夜玥論壇ק8 z! i' ]5 Z. Y! \( ?
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www.ds-hk.net) m2 O2 @3 t1 I$ P+ a/ S8 F" J

. z, e+ A" _$ E% ywww.ds-hk.net2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
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3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 k- z  |. f6 b7 l# a% M

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  d& E" K  j4 a  K* n- }www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* \  x+ [) E& P) D% m! k, _

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5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Q+ {9 q3 {' p' a; j

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6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。www.ds-hk.net; Z6 @& L1 f& ^- C

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1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。☆夜玥論壇ק" a( j0 ?5 N! b; K, l# v9 G3 j4 l

. g: y6 U& k( F! T( ]2 l2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。: C4 B$ c0 ]# m  ?+ V7 }

1 E6 ~6 v* O" |$ V* t& X& d# ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 ☆夜玥論壇ק# i% G7 Z9 K$ D4 O( g, m' `. P

) j' I4 {* y& t( x" X" w. U, C4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。
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