[西菜] 番茄牛肉燉飯

) O; q6 h  L* H: z% f; pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 C5 ?3 n( Z9 u4 i: S% p0 k% m" j' k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材　 料】
% m2 N' [9 f) m" P' l☆夜玥論壇ק
! @! b0 l1 S4 C. U. [6 W. [, ^* m5 f☆夜玥論壇ק洋蔥塊 20公克
5 x9 r9 S  V" m8 U1 ^$ ]1 i, Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源西芹塊 20公克
4 V+ a% B2 v- a( b9 S* lwww.ds-hk.net沙朗牛肉片 300公克
' ~! v0 m2 H! H4 u( ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蕃茄乾 50公克
8 X: y" D% \: ~% @  B1 [7 E4 u. {8 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】 www.ds-hk.net/ W" V! A  e/ X# R
☆夜玥論壇ק( W, j( t% l& h  [) s! s
洋蔥塊 20公克 ☆夜玥論壇ק$ s( `, k' Z5 o/ \
西芹塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" f' V3 q2 z; U1 l
沙朗牛肉片 300公克
/ e: R0 ~* w% k1 m- f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄乾 50公克 ) {3 ?. u' W+ P) u( _  E6 v5 _
義大利米 100公克
- i8 F) L1 _- J5 c' o☆夜玥論壇ק玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 \5 e0 h- s% l, D3 I( s/ H9 Q  `
蘆筍片 10公克
1 M, p+ o# ^! y8 a1 h; K6 {9 d" L8 O7 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net- U+ {1 L$ A2 g& Z5 P6 l2 C

: X& i# o7 g( d0 G- e7 Y* V5 jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】 www.ds-hk.net0 }& v( I9 x/ P

9 @* z$ j9 y. u☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙
9 t/ q9 y7 Y3 U( e3 a- Z3 @0 Cwww.ds-hk.net綜合香料 1/4茶匙
  p; X! t* f) hwww.ds-hk.net牛肉高湯 500㏄ www.ds-hk.net/ L% a" b) K. A: Y1 p9 Y
鹽 1/4茶匙 4 A& ]7 o' Q% Z. z
起司粉 1大匙 www.ds-hk.net; Y' P! @& o! e7 o

  O  {$ q/ I6 J# _7 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【做　 法】
, B5 J( l2 X' I: v- L; ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
  Z' _& `, t' {; ], k  [0 t& f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。www.ds-hk.net5 ^: S! b: M* c* \, `+ r; K

2 w3 {8 t6 d  u) n  `1 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。) b: y. O& V7 D- m% Z

2 e: V+ U9 O4 g' F3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。☆夜玥論壇ק% Z: [; F% d$ n) M8 w7 E4 }

  a0 y/ z5 Q5 d& b  H☆夜玥論壇ק4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。
8 U6 l7 F) [* ^3 X& i2 ywww.ds-hk.net義大利米 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% Q0 f1 }& {  _
玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! R/ ]3 }* e  i' n
蘆筍片 10公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 {& e& N; S% E! Y* g! I, u( u: `

" G3 r: ~; p: G8 e  J0 r8 g☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net2 b; A- C1 V7 j5 C
【調 味 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Q3 \% K& a4 o; ]% k3 Z2 w
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  d" P* m+ f7 s" Y( h7 I$ H
橄欖油 1大匙
) H* U  M3 r4 \www.ds-hk.net綜合香料 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ K) B! F- R1 `7 d9 c% L( t
牛肉高湯 500㏄
. h; I) g& b$ Z/ `' |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 1/4茶匙
4 c6 T3 T' W0 q, ^# _9 j& V起司粉 1大匙
* N% j2 A! F! w( l# Y6 }6 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net' ?7 g: `% p/ R8 R% t" ?6 t, U+ u
【做　 法】
5 n5 o+ o: k# f6 T) ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 y9 }, k( b( m$ R) T6 H
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
. F# g* N# @6 nwww.ds-hk.net
# o# f; \' ^# B* q☆夜玥論壇ק2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% a7 M8 ^" L# T3 N0 {4 R

) A& |8 F4 M' P" z; q- ]) p' ]+ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
/ i4 Y( b4 E: i+ Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( ]$ j; p0 ?& S" F+ }0 z" u' X" K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。