[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" |! G# k, S# Z& z& Y

6 k. O9 m) K2 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料：
7 M. n8 |1 z5 R8 Z4 r- X
0 S4 r9 C- @, ?% cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" J0 X- ^/ A; l
　　
! S3 I$ e" e! ]醃料：
9 B3 g" O. h: c; R" o  u
) b2 U. P: f( f& P- H; V9 H4 `% nwww.ds-hk.net料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)
- j" t0 {; G" h4 Q6 r; `  S; N3 ~; @, t☆夜玥論壇ק　　
2 Q8 p* z( w; i+ g! uwww.ds-hk.net醬汁：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% z8 R! B  U, [0 q2 Y' u7 f  O
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; y' j1 x" M" f) C2 D% ~
海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)0 x. a- O7 }6 [5 }6 e
　　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ v. x8 u, x" s' v6 P
調料：☆夜玥論壇ק' n. ?% G2 g( r7 @3 Z
☆夜玥論壇ק0 H4 y7 b8 s! m5 J' _. S
油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)
. K  Z- Q+ c! Q; B3 f, [* mwww.ds-hk.net
- u; i  F! z( J# q9 i! A- ]  `/ nwww.ds-hk.net
! u: I; w) P/ f, l3 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' T3 ]4 Y3 V1 v# X5 g9 X

# A7 c& c; |1 F) b2 _6 |! D9 ?+ Y1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 D& F) e2 U" ^  V

* X- A4 ?$ r% q3 z! Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 @! M6 T, q! e
- _) n# Z3 d' e' ^/ _- J
2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。
" s( E5 S+ _8 {  b% bwww.ds-hk.net
  v" ]: O* _% g3 o+ U7 g/ n- h3 x
  j5 f8 \. K, ~7 \www.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 B0 T* g! ^6 k& U
3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。* i" N( R( j7 E
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 X, A0 L8 X+ N$ L2 B0 C5 z7 b1 R
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 L2 V% F) K' j3 z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y: {" s# W" m
4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。
7 p0 L: b+ ^: A1 u  P: c( i4 bwww.ds-hk.net
( B" |  I: W) i5 P. z0 q+ xwww.ds-hk.net  v+ R2 N, |6 {1 c& G8 H
! W/ y: ~* ?# u1 K  a% ~" r4 N; ?/ N
5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p# c. N3 F  C

% K2 f( C/ x2 M; q; O) o) c" M7 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 h9 v% P4 T" c* M2 v5 |+ l
( n4 Y3 M* |. E' X1 J
6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。
2 z; y+ _# a1 @0 f3 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 V+ I7 g( Z' |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
. X& M2 v' a* I- b6 g) h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
. \- [, t; p  C) N0 [' d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。
& k+ Y7 d; O: R, v6 N! G☆夜玥論壇ק
3 d3 E, X- `7 t+ S: s: Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u  y- W. s# Y1 O& u  ?
廚神貼士
/ a3 A4 l+ A+ W# nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. e1 G9 h4 J& j3 u5 R1 w) J' l
1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 J, P; S+ M( r8 F9 s( U) \
　　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  W* j2 Q6 T3 ]9 J
2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。
: h4 J6 y. a8 s& P) H; w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　☆夜玥論壇ק7 b1 Y. K. N0 O4 m* L2 W
3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。☆夜玥論壇ק9 t0 j' Q0 ]# e0 a& u
　　☆夜玥論壇ק: N0 k1 F8 ^' x- l2 u: X+ e
4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。