[中菜] 炒青花椰菜

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青花椰菜 200公克
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黑木耳片 25公克
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蒜末 10公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% d5 z; T$ d3 h  m% j0 H6 Z9 h/ G
高湯 60㏄
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1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。☆夜玥論壇ק  _/ ~& T; F+ h3 i0 r$ _
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2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 C+ G+ o3 ?8 [5 {/ l( t

% }% k+ w% D3 E$ T4 i☆夜玥論壇ק3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。