[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量☆夜玥論壇ק7 R$ E: R0 ^% L2 L) r! I5 ]& q" G( m
新鮮菠蘿　　1個
" _- I' q' P% U/ j8 G5 c6 H* M☆夜玥論壇ק蝦仁　　　　適量
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( }6 F* q5 W* O* f! O☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻
2 }! V( A" X9 n$ p. q1 C' sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白飯　　　　2碗最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* S  S" x/ ^5 S
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" E' t1 c$ V6 s; U& v
菠蘿粒　　　約2湯匙
0 F) ]7 ?1 x! l' M8 ^1 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, G& S5 b. Z3 F1 B) R
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& L- u! _- e, [& i+ H* L
乾蔥茸　　　2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 h( }8 K: k5 d# T* ~
黃薑粉　　　1茶匙☆夜玥論壇ק# o  x$ Z$ n( B! n

$ z3 d% L, Z' T* C$ {1 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料
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鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  X0 Q+ }' ~" f: ?  z
生抽　　1茶匙+ c$ X% n' w9 i; L7 n& e
薑片　　2片
0 f( G% ~/ m9 y% c5 e* V* N☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. v" _+ C5 Q% T% B  y7 k3 Q2 D

6 e9 _9 {& c0 d8 R☆夜玥論壇ק煮法
5 f  o* |% C4 ^! g. i7 p2 e1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ p3 \2 q/ [; L9 R* W
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用0 n8 y' }; P% N2 G& {
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
$ k- ^6 T1 E8 p5 I+ \% r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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