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[分享] 變瘦了!!!超開心的~~~

絮之

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1^# 大中小發表於 2014-11-16 13:14 只看該作者

變瘦了!!!超開心的~~~

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我變瘦囉~超級開心的~~ ^ ^

不只甩掉了10公斤

的肥油~

精神&體力都變得比以前好,而且重要的是排便也變順暢囉!!(以前常會便秘,超級怕之後變成痔瘡= =

)

沒想到從小胖胖的我也能有瘦下來的一天真的是太開心啦!!!

雖然現在還沒達到我目標的理想體重但我會持續努力加油的~!!

以前的我慢跑完操場2圈會感覺自己就快要斷氣了....
在前幾天跟同事一起去慢跑竟然能跑完3圈操場只有比較喘而已沒有之前那種快斷氣的感覺~~

瘦下來的感覺真的很棒變得輕盈變得健康我很喜歡現在的自己~
目前正在培養一項自己喜歡的運動感覺健走很不錯 ~~

開心的跟大家分享我的喜悅!!嘻嘻~~

[ 本帖最後由絮之於 2014-11-16 13:16 編輯 ]

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熊喵

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2^# 大中小發表於 2014-11-17 00:00 只看該作者

可以提供一下你變瘦的方法嗎
我也想知道阿~~~
雖然最近也有變瘦
但是我也想再多瘦點
能變瘦真的是一件很棒的事
可以穿喜歡的衣服
可以更健康
也可以更有自信地跟喜歡的人在一起

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絮之

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3^# 大中小發表於 2014-11-17 00:26 只看該作者

回應熊喵第 2 篇文章

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能變瘦真的很棒!!!
現在的目標是要穿上S號的褲子!!!
還有不用再因為胖的關係而穿不下喜歡的衣服

整個人真的會變得更自信

喵喵會胖嗎? 妳是用什麼方法瘦的?
我們可以分享看看~

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cct241292

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4^# 大中小發表於 2014-11-17 00:33 只看該作者

我的也有一點經驗，每周騎一次單車，16公里左右。
這樣我平均每周減到1/4磅，食物減了一些米飯，例如2碗變1.5碗。

感覺減得太快一定有點問題，我曾經看過有廣告，
「一小時減六磅」，我就在想…是不是用切，不是這樣點減…

騎單車的缺點是小腿會變粗的。

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jeremyy

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5^# 大中小發表於 2014-11-17 11:48 只看該作者

回應絮之第 1 篇文章

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啊~~~~~~~~~~~ 請把秘方傳授給我吧！！！！樓主我祝你永永遠遠是瘦子一個！！！

[b][size=5][color=red]好運請降臨吧！！[/color][/size] [/b]

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candy950089

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6^# 大中小發表於 2014-11-17 14:06 只看該作者

我也有瘦下來的小小經驗
首先每天撥出30~40分鐘運動像我會用快走散步
對於吃的東西就是以清淡為主
肉類烹調以清蒸醃烤滷水煮為主炒(油不要太多一點點還OK)
不用炸勾芡燴之類的
蔬菜最好用水煮水果要多吃
晚餐最好避免澱粉類的食物用蛋白質蔬菜水果為主

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絮之

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7^# 大中小發表於 2014-11-18 11:10 只看該作者

回應 cct241292 第 4 篇文章

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哇~16公里的單車!!!
你喜歡騎單車丫?
他是不是用切得我不曉得XD
但我是2個月瘦10公斤也不是吃減肥藥
所以氣色都很好超棒的

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絮之

中級天使

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8^# 大中小發表於 2014-11-18 11:12 只看該作者

回應 jeremyy 第 5 篇文章

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我秘方只傳授給跟我一樣想瘦的小胖子唷~

希望小胖子能跟我一樣變得有自信更健康

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絮之

中級天使

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9^# 大中小發表於 2014-11-18 11:21 只看該作者

回應 candy950089 第 6 篇文章

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謝謝你的分享~

不過吃水果要挑哦 ex.葡萄.紅龍果
都比較甜吃太多是會發胖的
(尤其是在晚上看電視的時候...不知不覺就吃掉一堆了

)

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絮之

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10^# 大中小發表於 2014-11-18 11:22 只看該作者

回應 candy950089 第 6 篇文章

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不過吃水果要挑哦 ex.葡萄.紅龍果
都比較甜吃太多是會發胖的
(尤其是在晚上看電視的時候...不知不覺就吃掉一堆了

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