[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
6 @2 E! M2 r1 V9 `% t% v0 C草莓含有豐富的維生素Ｃ，
0 f0 M) ^" J- e3 K8 e$ q( {www.ds-hk.net等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
. o! H0 \0 B, M! }; wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源非常有助於保持皮膚的細膩。
2 M" J0 ~! w4 ~+ I( I☆夜玥論壇ק同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。☆夜玥論壇ק5 b) F, N+ ?1 B; K6 k
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y/ Q4 [- a! Z& Q5 H8 h* c
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ~! p6 k+ j; n) c+ A9 b
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 S0 E& P" e# E0 i+ J
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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& R2 S5 Q: h- k2 W6 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□3.菠菜：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! r* H3 f& n. [' H
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
: S) o  H) A5 @0 I3 h& Y) C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 G; B& S) f6 b3 b* v8 n6 d
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：
* k: G6 U5 b* S& p- Uwww.ds-hk.net奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
7 c. B) _  s2 K! v' z可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, s: Q8 |0 I3 g1 y, R& E/ B

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( z: X  k4 Q" {7 Z這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
9 m7 Y# T; I/ p  E) s+ J+ |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' l; s4 _8 z# u
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□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, k. P# h& y3 N) Y% u& ]6 P
麵包越粗越利於美容。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 `$ W& {9 y. W. ~5 J7 ~) I
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: O7 {. Q, f3 m4 V# a3 X' ^
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
3 L! Q! F$ S! Q- d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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( [9 y: W& W3 p& ^% l- X□7.肝臟：7 \! t3 m6 z: `/ P1 [+ D0 Q
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
0 L& N5 S  r5 v但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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/ O  D7 H+ C- wwww.ds-hk.net□8.魚：& Z8 N2 J0 [; M* V7 `6 b8 e3 j
魚肉的蛋白質是最優質的，
: S( a% r1 `4 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
# t$ G% z% |# F8 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：
- H: S: F9 b6 X! {- l0 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
3 J& Z! l2 Z# P; W1 I% b同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈