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[中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕

檸檬雞柳〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:無~ 您是第1007個瀏覽者
材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區. l: g7 m4 |4 B. ?

1 e# [: k# \- p* h- ?  Z☆夜玥論壇×§調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙
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作法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區) t" ~# x' ?, Q
1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。www.ds-hk.net1 S( B$ L- C4 r, ~! z
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。
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(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s/ W5 M! s' U0 m6 A9 N! a

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  [# Z; ^2 F& Q* T( G3 H☆夜玥論壇×§這道菜應該比較不會上火。
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