葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 www.ds-hk.net9 A+ S& l+ Z7 [7 R( f1 A
材料 * H6 q% }2 U1 T0 P
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]☆夜玥論壇ק: H4 N! R" N) ]1 a% J" \
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% W% H% u9 a& O, Cwww.ds-hk.net2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 e' }4 w1 X5 L
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 |6 t, @- w) x9 D# }" d
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調味
! z; [4 U u' f1 {0 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：
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' c; E$ Y3 H3 O" U7 R- X- }& B6 kwww.ds-hk.net芡汁：
4 `9 o6 B: ~- p* y/ ^2 V- N$ l葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! S7 a7 Y8 n1 n/ t
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
