[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; r  b, b- }2 Z- x  X: `9 U
士多啤梨 1粒
6 P( v1 a( i7 T3 T/ J8 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源奇異果 2個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 M# W: O# f1 z& h  u% Z7 I
提子乾 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Q% N" Z) p* i0 d4 `  g
燕麥方脆 1份（約35克）
3 u$ q0 c( K; ^+ t& t1 O$ }. H純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! T; i' y3 |4 P
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
7 C6 W* G' g3 l+ O6 k5 n3. 後倒入約1/3杯乳酪。
# O' Y/ E. S% d  c2 ~, w2 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。. P6 _+ U" K8 B. N* l# T
營養分析
5 }3 B# A* s8 Q, hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源熱量 368卡路里bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, U; e$ G, o1 L0 X
脂肪 5.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& {% y7 y8 o% ?" X0 t- y. q
維他命C 157毫克
: R# G* ]3 g1 D' obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鋅 4.6毫克* b6 u: ]% i- T5 @- z1 x! c% F7 [: K0 M
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看