夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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6 C2 s( E- s1 w' X0 A+ L8 i& ywww.ds-hk.net蓮藕 1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ^4 G6 q0 R6 h" e/ ~5 S; \: k
香菜 1根
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乾紅辣椒 少許
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9 R8 ?" u6 e% [$ K☆夜玥論壇ק調味料：2 Y! B& K Y, \9 W8 q/ H
油 3湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. a. `& D' w' k, A
醋 4湯匙
' _/ G% K$ v/ v7 w" x4 B$ l醬油 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, I* T! A. C& l3 u" n3 ?
鹽 1茶匙
- `8 q; p1 |* W; j G☆夜玥論壇ק糖 1/2茶匙
" C" N& {" W% I4 o) y香油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g* E5 y9 y4 F; ^5 z" ?5 y
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做法：
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。www.ds-hk.net9 z( M+ d+ A: Q
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。2 R' c% v& S5 Y1 Y4 o; B
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: l5 Q% s" U/ R5 [3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。% m+ c7 c+ d2 N- i
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）☆夜玥論壇ק# n) M" \1 o8 g( `- ^
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蓮藕最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ], e; e2 K) S+ f
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、☆夜玥論壇ק! w) w% o7 M' p. z
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
