夏天簡單營養小菜
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蓮藕 1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e$ O" f% E; E4 }1 u' B% f
香菜 1根2 N. U+ y7 `. E+ \5 `
大蒜 幾瓣☆夜玥論壇ק' l, |, j* U3 h; ?/ R
乾紅辣椒 少許& A# {: D- O+ t
花椒 少許
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調味料：
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1 @* E+ w" z7 m1 Xwww.ds-hk.net醋 4湯匙www.ds-hk.net' V/ W% |" t0 W
醬油 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ]: S3 g; d) U- \) ?' y
鹽 1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Y- M+ `% O' ]5 |0 i9 b
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ P/ m) R* k/ W' e: \0 U" k
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。www.ds-hk.net! |& y; F1 p/ H7 s q3 z
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r C6 A4 C$ p) s n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
! L) j5 ~( S0 h% }www.ds-hk.net（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ l: n9 z: a" I& X
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕☆夜玥論壇ק; o5 [; o! v* z) r
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、www.ds-hk.net, o* V4 Z: Q) [+ F+ B
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
