[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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$ L- K  A) U/ u☆夜玥論壇ק蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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0 `) V* F' z7 S☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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, m# a/ l9 g/ V: R5 m2.太白粉水。
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0 ?* ^6 C+ `4 O9 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' ^9 K8 A" n, a1 D7 C3 u5 i( Z& y$ y
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。☆夜玥論壇ק, @# N2 ^' G, S

) w$ j2 f6 E( h4 t. g" D1 P- }* n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  `. D* {/ a* x5 s' [' I$ g9 T0 p
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. www.ds-hk.net% L+ [1 z% D: w. q
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