[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( w( M% m3 W( k+ m. P! ~

9 w8 P+ P& E. w☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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2.太白粉水。
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作法：
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1 X4 W; C0 }% Y9 ?) U☆夜玥論壇ק1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 \, s% I& ^% ^1 ^' h4 e" G8 [9 c" P

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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  C" B' Z( }* h, M) u

( i1 z/ c4 |  p! s( X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! s" R4 k6 L" w7 t; m  L
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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