[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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  e9 N$ T" i/ Q# L$ Q: P! p9 ?7 e+ [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק! D! s: i3 l2 C! P

4 e+ C7 G" @1 g8 f8 D7 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 i/ j; `/ P- G+ ]
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。www.ds-hk.net  l7 N  v! F# j  r) _* F2 |: G

( |8 I; Q7 f, _0 k0 Kwww.ds-hk.net2.太白粉水。
8 V0 X; i7 O  R$ _9 R" Z' vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  `: m/ R  i0 a  m
作法：
& T) D, N. s. q1 ?☆夜玥論壇ק
$ [' y0 o: ^2 g* q☆夜玥論壇ק1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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, V) r5 U6 D0 k8 q7 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。* W/ Y+ g/ J  j( }# p' _6 n! t& c/ o* `
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。9 W) f! r5 K3 f, b: B1 w0 Z

; j. ^4 f" U0 r☆夜玥論壇ק4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 p2 e) |4 Y! g) P; t
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