[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)
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2 }% D( O7 C# E* [+ @& F/ R/ F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ @, Q7 T; L* }7 ~
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調味料:米酒少許、蠔油30gwww.ds-hk.net- h* \2 b7 F& T) x6 D. x

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4 d1 N' R, i; e6 _; J; s& l' s+ ?0 ^1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 K/ B% }$ F6 k" }
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2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。www.ds-hk.net! o3 s1 v3 D& K, ^' E& c

$ A# `6 c; H0 d' [# X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。www.ds-hk.net- T% A9 f* G" a! ]  p* D( C7 z

  V1 P$ p$ r0 H6 L( N☆夜玥論壇ק4.待牛肉炒至變色加入蠔油。☆夜玥論壇ק7 x) v9 U; E' j  j" M

( a- c% c* B: I0 Q( R7 ?# k+ X5 @☆夜玥論壇ק5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 i9 @/ s5 Q9 g9 d' v

( p+ b  p% y8 K* x) h/ e6 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)www.ds-hk.net& c# K1 c8 U: ?( T  `5 \* P

. d; h2 }4 T9 b% f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]