健體「營」米

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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* L) {) ?/ G. X0 t/ o
  
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4 W( E4 X% P+ C: d3 \# W4 ?4 A☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s0 C' ~. {% H2 A) C
白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; k- G+ L- h0 M" n
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糙米、野米：健「營」大揭秘☆夜玥論壇ק9 G* l* q, |/ d7 r
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 V0 n! ~7 F  `% O. j) o  p0 O
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 l4 L: m5 G$ i8 x. c2 d! u9 |
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ^9 C8 m( c& I+ b: r
  
1 U6 V' ?+ @6 w- |& swww.ds-hk.net煮出靚飯三步曲：
! @4 t4 h- g) |2 y0 `5 rwww.ds-hk.net1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
7 ^! F9 C% @# H9 m/ ^0 G* D" wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。+ H0 M" z- k- b
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
  c! }4 }3 p& P; I" k註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 # ~( ~. ?1 H) b' T: A
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