健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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「米」知多一點點 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* n3 g: j5 d/ u7 F$ ?7 A! @* q9 Y

1 E- V3 @4 V. b  \; v# bwww.ds-hk.net白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 u/ H2 r* j% M& v6 g" ]2 F7 w
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。
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% ]! Z2 r& d- l* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
+ }* Q. L# V" J: d, l7 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 {1 \/ |- q8 P% u$ y0 @
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 I; }) V4 t) Q
  
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) B& t4 E' J1 Z+ D# Y9 W☆夜玥論壇ק1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
. B! S* y0 Q, @: \5 owww.ds-hk.net2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' @% l5 a6 A8 ^! a: N/ b
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。☆夜玥論壇ק6 g  U9 F+ a4 c- ~+ ?: D/ G) ?
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
! m7 u1 y/ ?8 g1 i9 H, c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* H4 L( E, r  e# I0 {  F