健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣www.ds-hk.net: H) s$ o6 G8 w% O# S

; b& r3 {! d8 d( q; fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
2 q. v0 d1 i  Y& s/ O: ^☆夜玥論壇ק  ☆夜玥論壇ק; F  d: [7 V) ~7 {9 O
「米」知多一點點 www.ds-hk.net/ Q9 |+ ~  u: g# H( O+ A7 l# a

. H3 Q4 }2 t& z8 T; N# u☆夜玥論壇ק白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* \& B: q+ e) B2 Q' ]3 l  c
9 H; a3 Y4 [3 G3 C; U2 ~. |( u  p+ K
糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
1 e& l! t# f& t& _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- ~6 b4 a6 g8 [. M, S
野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ~, R7 p# R9 y7 S: ]' s9 ?& u
☆夜玥論壇ק8 M; [' u- J: m" N- S
www.ds-hk.net2 ^3 `5 F6 k' d, r; M
   bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 d/ w" E0 v1 u
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 @5 M0 n# [4 M: p# |+ v. c
  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 }. B1 k# S" M3 U. t. q% j
糙米、野米：健「營」大揭秘
0 N) e; o4 g  \☆夜玥論壇ק* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。☆夜玥論壇ק2 \5 ]% W, V1 ?8 t& z  z
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。☆夜玥論壇ק$ d. _* s$ v# W& q4 B
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 T* |2 T1 _# {
  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 r0 b" w0 e3 z) }2 G3 N* R6 P
煮出靚飯三步曲：
, @0 I4 o# |, D9 C* T* T: K8 t☆夜玥論壇ק1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。www.ds-hk.net" b) ~; I# D  }* M/ b
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% V4 q, ^! b  _+ e1 I
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。www.ds-hk.net( D+ Z$ _. k9 h1 W& W( z' [
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
' n8 H1 S7 h; H" h' Z' V) A1 P5 Jwww.ds-hk.net ☆夜玥論壇ק$ G/ X" q4 w5 w3 I