健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣4 w2 X& Y5 G" b, h$ Y. W
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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
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「米」知多一點點 ☆夜玥論壇ק( }0 X$ w7 N5 t: G. h! f# @: @

) j  v8 L5 L' o+ J/ d( Bwww.ds-hk.net白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 v7 l& R$ I0 {6 F. x% e" q
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。☆夜玥論壇ק9 {5 b" U8 E/ r

+ x3 @4 k! K/ m( v8 q7 T3 p5 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。www.ds-hk.net. w; d# m- c/ f, j4 B- Q! u
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糙米、野米：健「營」大揭秘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) Y% o$ V+ Y) Z+ ]- F
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
# B5 m" \' b  rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。
/ B" c5 Z# O- w* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 e% N! \- C. X$ T/ j
  
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* N+ A# I- ~& W9 j# W8 g1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
2 S0 V" m% y1 m" }9 S+ C( twww.ds-hk.net2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
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/ U; K' n1 `5 `8 s  b1 \% A- {www.ds-hk.net註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 : `; q  N8 W1 H  U8 H$ |# E

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