[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
; g. n3 c+ p3 p1 m; v/ h1 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區新鮮菠蘿　　1個! o7 G2 ?* X3 H8 H) Z
蝦仁　　　　適量
$ C( I: R7 m$ M3 z0 T; _蜆肉　　　　適量% X9 Q: X4 [& ~% ]7 a/ ]* x) d
中型魷魚　　1隻
8 o9 I3 R! }  N, w8 p' ?  |白飯　　　　2碗
% t# c( }3 ^8 A- ]0 y☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
' l+ c' A4 \2 I2 V: a8 o# tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠蘿粒　　　約2湯匙
0 }5 Q7 G. p+ B0 j. z: Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙
3 w9 p1 n- L3 _$ D, X0 d蒜蓉　　　　1茶匙☆夜玥論壇ק2 l9 p3 b9 ]$ J& j6 J
乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* }3 ]7 p. l: Y: n- m
黃薑粉　　　1茶匙www.ds-hk.net" B% }( R1 N/ \8 Z, L1 ~9 g" C

) M+ @. a" O& I8 q! @www.ds-hk.net調味料
7 t6 m3 `; T; ]0 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雞粉　　1茶匙
3 z! E4 h" b* K8 p$ ?$ u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; d6 y( [! _% c% L, V
生抽　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. p- D4 J! ]9 d) k
薑片　　2片
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1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
3 W% U8 J0 U- |7 J  y( N( p2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ~2 j# l' b; w/ t
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
3 L3 E4 t4 K( N, R5 r4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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