[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
; S# u  `; h- Z6 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源新鮮菠蘿　　1個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' N( j$ A- J' ^, `5 E0 H6 n$ Q
蝦仁　　　　適量
% X+ Y/ `/ t: Q% swww.ds-hk.net蜆肉　　　　適量
8 A* Q! T; |4 k7 ^& m; F中型魷魚　　1隻
% L0 ]5 D5 V* d/ nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白飯　　　　2碗
, t" s, l( v$ X$ \  ?! a. q  A* Fwww.ds-hk.net雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
7 [8 l9 K* L- g. i' E# h4 p1 i☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙
# h& u. L3 q; D1 ?5 v/ J☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* n9 Y! s- K, b' \( e3 O
蒜蓉　　　　1茶匙
: @" \/ r6 U' Q4 W7 R8 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區乾蔥茸　　　2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( a5 j% z/ f. c% z# X$ [% K
黃薑粉　　　1茶匙☆夜玥論壇ק% p+ d8 f0 j) q( q) E

; k' d' N2 z5 B2 `2 o  \www.ds-hk.net調味料☆夜玥論壇ק4 s+ g: X- W1 R5 @/ r4 n! k
雞粉　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 T$ h8 c: W! i' ^9 m- \
鹽　　　1茶匙, B/ a1 w$ y  c) {0 |- V
生抽　　1茶匙www.ds-hk.net1 W& |- W% _( G. I1 t7 q1 l& ?$ h
薑片　　2片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) K; C$ M* O! v0 ^
紹興酒　1茶匙
! y; z& N$ A, t7 z+ Y☆夜玥論壇ק% _! n, A' `) x2 a2 K
煮法
* P! `3 m5 O3 ^3 T3 s  B. zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
0 T, U5 K: I- z. h, S( T) h☆夜玥論壇ק2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
( g* y. G8 M6 q4 v. Q7 M; e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒www.ds-hk.net' s# ]# x; o% ]! a) E
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成www.ds-hk.net5 j4 r' G- L- \$ L: e* H
www.ds-hk.net! n  p; h/ s0 m