聖誕清腸三部曲
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
z_zh 您是第1265個瀏覽者
一. 把握時機
% X: ~6 o6 @5 A9 Y+ h1 A3 y! U9 x& `( A
& c) ]: {$ ]9 A; P L從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
1 x( H$ m) q, W7 P$ I2 ]+ B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# e! @+ B8 @* l- ?8 F) I
下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。' }0 v" {4 l# r. Q
6 G, N/ m- z( Iwww.ds-hk.net二. 食療清腸
. D! u4 q4 Y+ o8 j0 e0 C/ j☆夜玥論壇ק/ G. N' y( G: E8 p0 c4 N
# l4 j: J- D0 z* |4 ^4 H; n+ ~www.ds-hk.net很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
$ a* L/ j% w* r
4 u6 d- A- d# l# G; ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
4 b3 j& _6 j8 c2 Z4 n7 M0 @; Mwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; f! r% c$ w6 L# |
每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 n6 m4 i2 u' ]- Z/ B$ `7 W9 W! _
www.ds-hk.net9 u- ?) }2 q- u# H
, r# C- u# ^+ j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 {/ q( p3 i% s
可配合以下茶療：
3 P$ D' l% O0 B6 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net3 X! v3 s$ v F8 d% J9 S* N4 I& @
補氣排毒茶：適合寒底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f/ F" o# Y4 W7 V; C5 g
8 \" `* i/ J6 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢
, }# E! B* m0 J+ l* m. Q3 Q
: c4 T1 X" O$ b% S! N( V( Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；' ?7 K% Z4 ]; X5 f" ~; w: G a# z
( @' r& t1 h( ]) Q' S6 I& I- Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
* f9 f! \% z. U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
) v! N0 L, n* m! z3 {2 D9 C功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
3 l4 `8 c" _/ Z$ a7 J* |( k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
( k3 `" D8 d3 D4 `/ \6 r( u) ?, ]/ G☆夜玥論壇ק
; Q/ C; S# o" k( j☆夜玥論壇ק
2 Z& @" y" U3 i1 X5 _ p2 H$ L; H- obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源三仁潤腸茶：適合熱底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, d6 T8 |% C" z& E0 V% Q7 M! \& n
www.ds-hk.net0 C x2 p ]* j0 ]* u
材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
* O1 Y( U( k* F2 b$ u
1 D. X5 j P. ^0 N5 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
5 \( ]% W: j6 s5 M$ Z& {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ y; U, v- \: B# J$ ~7 h- l+ j H 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。& v$ u0 f/ N# E. A+ D" J
" Q0 R0 x* l W; Y5 \" |☆夜玥論壇ק功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 j8 o% F* h/ S( Q/ Q. H
) f" G; K% e" a [2 xwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( X( K) P p& b+ J+ j# O; X9 ^% I* a0 R
按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
1 f1 q. l" M& I# g4 p6 y' \" z3 [6 ?( `/ x
以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
