[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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奄列蛋皮材料: www.ds-hk.net) Z- |9 d+ |3 c. n, T
雞蛋 2隻最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 N- H: l7 l! K2 L0 G7 @1 Z
牛奶 40毫升www.ds-hk.net/ M" G# w) J3 |( [
淡忌廉 40毫升www.ds-hk.net' T, I( }& w6 `
牛油溶液 1湯匙☆夜玥論壇ק- N: E* P8 H; e
海鹽、黑胡椒碎 少許www.ds-hk.net' \3 V1 l) V9 g7 B

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  j2 G4 I" g/ Iwww.ds-hk.net番茄(切粒) 100克☆夜玥論壇ק6 X" O+ |& J3 v4 l: [3 A. a* ~: w
茄子(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 n- I( E4 x) r4 _7 X! [! ^! P8 \
洋蔥(切粒) 80克
% k" k' h6 P! @/ H3 [0 A9 }9 v( _☆夜玥論壇ק 日本南瓜粒 50克: J/ Q) S7 R5 z, g
紅、黃甜椒 (切粒) 40克
& f: F+ m. Q3 ?% X# G+ p/ D* [5 fwww.ds-hk.net 玉米粒 30克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# X0 H# l  j# D, X8 p: i9 @
蒜頭(切蓉) 2 瓣
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! M; J7 k* R1 }☆夜玥論壇ק 調味料: bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 _6 ]; @' ?) F; {: H6 |7 u
Heinz茄汁 3湯匙
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海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許
/ e1 G, z) y: i' _www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! u3 m5 A: X% F5 I' E8 e  R) V
1. 準備材料
5 r) P) H/ e6 R+ N& k2 a☆夜玥論壇ק2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
* `& Y3 L4 K( F; z7 pwww.ds-hk.net3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
- M( G) i! N0 `3 B7 H☆夜玥論壇ק4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 www.ds-hk.net& z7 r. b5 J. T: _6 C
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 G  V5 d' n; X3 g5 H$ G
6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
, n: C+ i: E- q# C☆夜玥論壇ק7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用