5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列
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材料
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* M7 h$ ~% @! }☆夜玥論壇ק 奄列蛋皮材料:
# [) N% _6 H' z) t- E☆夜玥論壇ק雞蛋 2隻www.ds-hk.net' `" V g! u0 i5 L1 o8 m% K/ [- I% F
牛奶 40毫升
1 Q ~7 C4 K) m) K 淡忌廉 40毫升www.ds-hk.net/ M" F& a! d' l6 A/ V
牛油溶液 1湯匙
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鮮茄雜菜餡材料: www.ds-hk.net2 B. y7 _* r7 C9 z- ]; Q& d
番茄(切粒) 100克3 H# S/ S# r& n
茄子(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ C) |1 A/ {7 ^
洋蔥(切粒) 80克
! g6 q4 f$ @0 Q1 B☆夜玥論壇ק 日本南瓜粒 50克☆夜玥論壇ק# g% b- a3 x# p t% j* t0 E9 b8 a
紅、黃甜椒 (切粒) 40克
( ]; G4 S7 n- d. X/ m 玉米粒 30克☆夜玥論壇ק h2 |, p9 m. s A- Y* k: l
蒜頭(切蓉) 2 瓣 ☆夜玥論壇ק8 K* a2 h! V3 @, O9 U
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調味料: www.ds-hk.net$ ]0 O/ i' A: a; G- W
Heinz茄汁 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, N0 C7 c3 h5 ^* l; T6 q
橄欖油 20 毫升
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% k; `, p: i. d☆夜玥論壇ק1. 準備材料
3 E9 f" `0 J' D) Z5 z0 n☆夜玥論壇ק2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
7 y: v g7 |3 A& O4 h' ?. S) m7 K% v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ y" x& r: X# ^& T- y0 y
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 7 j- S K3 R6 H8 U9 _4 l% C3 q
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
1 j" ]! ?. p: u& o! z$ qwww.ds-hk.net6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟 ☆夜玥論壇ק& e" m3 `7 \- H% \0 L" J9 C
7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用
