令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ]; w8 z( c" H+ k) Q7 M6 _
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 x! Y, J0 k0 j; G, p+ X& u- z, _2 b
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚www.ds-hk.net( I2 U) \( |; b+ q/ k
. }& [' ^) M- M8 G( l原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜; a- j4 j6 B8 ]" `
☆夜玥論壇ק3 y# N, Q) G8 Y9 J- ^6 P
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
* T& N3 x3 U8 S☆夜玥論壇ק1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ I) n! m$ P3 D9 l' Z2 ~5 j# f
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。8 G" C! K- C: v2 p* ^
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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2 c$ T/ T) ]/ T- S, i2 c推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 x7 h& d( c4 F
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" c" X4 J4 X% y. ^. `" ]
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做法︰
2 ]1 Z1 g! s9 c$ _4 H+ z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。☆夜玥論壇ק1 K, @0 |6 p3 P6 x! X4 Z
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
+ \; ^) y8 i& B$ |. I0 |& V☆夜玥論壇ק3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
8 c$ b9 y. H; U/ O7 L9 _5 L) h$ Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 U0 h: E2 G8 [; f
6 w' j8 X3 r+ L" U. y1 L: V" @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! [- K3 y' d% I) J! E0 I' Nwww.ds-hk.net三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。9 M4 o+ m# t B4 T+ G
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯9 c% l2 R6 @4 |8 P) u7 C7 o. m! _
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 A8 T0 ~5 z! W8 f0 M+ w
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
# y2 k0 J# q" n) H2 R( T0 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
5 S: {6 R, g* x6 [! P9 D+ R3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。☆夜玥論壇ק! m, M+ t) J- C* g* _1 l
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) U- L8 Y$ ^: Y5 z% M+ u' h: Jwww.ds-hk.net四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' {) ?' u+ O4 I
0 L* N) p- R, s# {8 z lwww.ds-hk.net推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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1 X$ W2 s9 f5 O6 K( H; \& V, O☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; l8 {( `* ^% ^! J1 ]
+ z# n6 y) x5 \# c- u& y7 }# iwww.ds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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: l! H g+ l$ f5 U做法︰
! `! d0 t( Y9 |* J( C& e( [4 d1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
: V* w M1 c) z" A$ d- G☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ S( B3 m$ |+ o
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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) W; I+ t: l, o% N7 H/ C3 e美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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3 f! v" `9 A6 E2 U2 _原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰
! ?1 D' b& c: u" H1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 x* z. m# z% Z* U7 }) L
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
